Puntos Clave
¿Las galletas de pan plano son saludables para incluir en una dieta para bajar de peso?
Las galletas de pan plano pueden ser una opción saludable para incluir en una dieta para bajar de peso, siempre y cuando se consuman con moderación y como parte de una alimentación balanceada.
¿Las galletas de pan plano contienen gluten?
Depende de la receta específica de las galletas de pan plano, algunas pueden contener gluten mientras que otras pueden ser libres de gluten. Es importante leer la etiqueta de ingredientes para verificar esta información.
¿Cuál es la mejor forma de incorporar las galletas de pan plano en una dieta equilibrada?
Una forma saludable de incorporar las galletas de pan plano en una dieta equilibrada es acompañarlas con proteínas magras, vegetales frescos y grasas saludables para crear una comida balanceada.
¿Las galletas de pan plano son recomendadas para personas con diabetes?
Las galletas de pan plano pueden ser una opción adecuada para personas con diabetes, siempre y cuando se controlen las porciones y se tenga en cuenta el contenido de carbohidratos en la dieta general.
¿Cuántas galletas de pan plano se pueden comer al día sin afectar la pérdida de peso?
La cantidad de galletas de pan plano que se pueden consumir al día sin afectar la pérdida de peso depende de las necesidades calóricas individuales y de cómo se incorporen en el plan de alimentación general.
¿Las galletas de pan plano son una buena opción para un desayuno saludable?
Las galletas de pan plano pueden ser una buena opción para un desayuno saludable si se combinan con ingredientes nutritivos como frutas frescas, yogur o huevos.
¿Se pueden incluir las galletas de pan plano en una dieta vegetariana o vegana?
Las galletas de pan plano pueden ser incluidas en una dieta vegetariana o vegana, siempre y cuando se verifique que los ingredientes utilizados sean compatibles con estas restricciones alimentarias.
¿Cuál es la mejor forma de almacenar las galletas de pan plano para mantener su frescura?
Para mantener la frescura de las galletas de pan plano, es recomendable almacenarlas en un recipiente hermético en un lugar fresco y seco, lejos de la luz solar directa.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
412 kcal
Grasa
8,25 g
Proteínas
9,85 g
Carbohidratos
75,23 g
21% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Galletas de pan plano: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 412,0 kcal | 21% |
| Carbohidratos totales | 75,23 g | 25% |
| Fiber | 10,2 g | 41% |
| Azúcar | 2,92 g | ** |
| Proteínas | 9,85 g | 13% |
| Grasa total | 8,25 g | 15% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,744 g | 3% |
| Grasa monosaturada | 5,504 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 1,344 g | ** |
| Sodio | 632,0 mg | 26% |
| Calcio | 24,0 mg | 2% |
| Hierro | 3,51 mg | 25% |
| Magnesio | 58,0 mg | ** |
| Cobre | 0,198 mg | ** |
| Fósforo | 196,0 mg | ** |
| Potasio | 224,0 mg | ** |
| Zinc | 1,68 mg | ** |
| Selenio | 34,8 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 3,87 mg | ** |
| Vitamina K | 3,6 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,16 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,402 mg | ** |
| Riboflavina | 0,226 mg | ** |
| Niacina | 4,042 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 91,0 mcg | ** |
| Agua | 4,05 g | ** |
