Puntos Clave
¿Cuáles son los beneficios de consumir nueces sin sal?
Las nueces sin sal son una excelente fuente de grasas saludables, proteínas y fibra, lo que puede ayudar a mantener la salud del corazón y a controlar el peso.
¿Pueden las nueces sin sal ayudar en la pérdida de peso?
A pesar de ser altas en calorías, las nueces sin sal pueden ser un buen snack para controlar el hambre y mantener la saciedad, lo que puede ayudar en la pérdida de peso.
¿Son las nueces sin sal recomendadas para personas con diabetes?
Las nueces sin sal pueden ser una buena opción para personas con diabetes, ya que tienen un bajo índice glucémico y pueden ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
¿Las nueces sin sal son aptas para personas con hipertensión?
Sí, las nueces sin sal son una buena opción para personas con hipertensión, ya que son bajas en sodio y pueden ayudar a mantener la presión arterial bajo control.
¿Cuál es la mejor manera de incorporar nueces sin sal en una dieta balanceada?
Las nueces sin sal pueden ser agregadas a ensaladas, yogur o consumidas como snack entre comidas para obtener sus beneficios nutricionales.
¿Las nueces sin sal contienen gluten?
No, las nueces sin sal son naturalmente libres de gluten, por lo que son una buena opción para personas con intolerancia al gluten o enfermedad celíaca.
¿Cuál es la diferencia entre las nueces sin sal y las nueces saladas en términos de nutrición?
Las nueces sin sal tienen un menor contenido de sodio en comparación con las nueces saladas, lo que las hace una opción más saludable para aquellos que desean reducir su consumo de sal.
¿Las nueces sin sal son recomendadas para deportistas y personas activas?
Sí, las nueces sin sal son una buena fuente de energía y nutrientes para deportistas y personas activas, ya que pueden ayudar a mantener la energía y la resistencia durante la actividad física.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
697 kcal
Grasa
72,81 g
Proteínas
8,9 g
Carbohidratos
13,44 g
35% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Nueces sin sal: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 697,0 kcal | 35% |
| Carbohidratos totales | 13,44 g | 4% |
| Fiber | 9,3 g | 37% |
| Azúcar | 3,85 g | ** |
| Proteínas | 8,9 g | 12% |
| Grasa total | 72,81 g | 132% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 6,405 g | 29% |
| Grasa monosaturada | 40,833 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 22,201 g | ** |
| Sodio | 0,0 mg | 0% |
| Calcio | 68,0 mg | 7% |
| Hierro | 2,46 mg | 18% |
| Magnesio | 117,0 mg | ** |
| Cobre | 1,164 mg | ** |
| Fósforo | 269,0 mg | ** |
| Potasio | 398,0 mg | ** |
| Zinc | 4,39 mg | ** |
| Selenio | 3,7 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 3,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,1 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,71 mg | ** |
| Vitamina K | 6,9 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,204 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,64 mg | ** |
| Riboflavina | 0,126 mg | ** |
| Niacina | 1,132 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 28,0 mcg | ** |
| Folato total | 21,0 mcg | ** |
| Agua | 3,41 g | ** |
