Puntos Clave
¿Las semillas mixtas son adecuadas para una dieta baja en carbohidratos?
Las semillas mixtas pueden ser una buena opción para una dieta baja en carbohidratos, ya que son ricas en proteínas y grasas saludables.
¿Las semillas mixtas son una buena fuente de fibra?
Sí, las semillas mixtas suelen ser una buena fuente de fibra, lo cual es beneficioso para la salud digestiva.
¿Pueden las semillas mixtas ayudar a controlar el apetito?
Al ser ricas en proteínas y grasas saludables, las semillas mixtas pueden ayudar a mantener la sensación de saciedad y controlar el apetito.
¿Son las semillas mixtas recomendadas para personas que buscan perder peso?
Las semillas mixtas pueden ser una buena opción para personas que buscan perder peso, ya que son nutritivas y pueden ayudar a mantener la energía durante el día.
¿Las semillas mixtas son aptas para personas con intolerancia al gluten?
Sí, las semillas mixtas suelen ser aptas para personas con intolerancia al gluten, ya que no contienen gluten de forma natural.
¿Las semillas mixtas son adecuadas para personas veganas o vegetarianas?
Sí, las semillas mixtas suelen ser una buena opción para personas veganas o vegetarianas, ya que son una fuente de proteínas vegetales.
¿Cuál es la mejor forma de consumir las semillas mixtas para obtener sus beneficios nutricionales?
Las semillas mixtas pueden consumirse crudas, tostadas o añadidas a ensaladas, yogures o batidos para obtener sus beneficios nutricionales.
¿Las semillas mixtas son una buena fuente de antioxidantes?
Algunas semillas mixtas, como las semillas de chía y las semillas de lino, son ricas en antioxidantes, que pueden ayudar a proteger las células del daño oxidativo.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
580 kcal
Grasa
49,61 g
Proteínas
21,96 g
Carbohidratos
21,73 g
29% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Semillas mixtas: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 580,0 kcal | 29% |
| Carbohidratos totales | 21,73 g | 7% |
| Fiber | 10,0 g | 40% |
| Azúcar | 2,37 g | ** |
| Proteínas | 21,96 g | 29% |
| Grasa total | 49,61 g | 90% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 6,05 g | 28% |
| Grasa monosaturada | 11,062 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 29,627 g | ** |
| Sodio | 7,0 mg | 0% |
| Calcio | 66,0 mg | 7% |
| Hierro | 4,87 mg | 35% |
| Magnesio | 234,0 mg | ** |
| Cobre | 1,691 mg | ** |
| Fósforo | 1160,0 mg | ** |
| Potasio | 834,0 mg | ** |
| Zinc | 5,88 mg | ** |
| Selenio | 61,8 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,5 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 19,72 mg | ** |
| Vitamina K | 3,2 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,628 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,097 mg | ** |
| Riboflavina | 0,222 mg | ** |
| Niacina | 6,389 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 5,0 mcg | ** |
| Folato total | 192,0 mcg | ** |
| Agua | 1,41 g | ** |
