Puntos Clave
¿Los arándanos congelados son saludables para incluir en una dieta para bajar de peso?
Sí, los arándanos congelados son una excelente opción para incluir en una dieta para bajar de peso debido a su bajo contenido calórico y alto contenido de fibra y antioxidantes.
¿Los arándanos congelados pueden ayudar a acelerar el metabolismo?
Los arándanos congelados contienen antioxidantes que pueden ayudar a mejorar la función metabólica, lo que puede contribuir a acelerar el metabolismo en cierta medida.
¿Cuál es la mejor forma de consumir los arándanos congelados para obtener sus beneficios nutricionales?
La mejor forma de consumir los arándanos congelados es agregarlos a batidos, yogures o ensaladas para aprovechar al máximo sus nutrientes.
¿Los arándanos congelados son una buena fuente de vitamina C?
Sí, los arándanos congelados son una excelente fuente de vitamina C, la cual es importante para fortalecer el sistema inmunológico y promover la salud de la piel.
¿Pueden los arándanos congelados ayudar a controlar los antojos de alimentos dulces?
Sí, los arándanos congelados pueden ayudar a controlar los antojos de alimentos dulces debido a su sabor naturalmente dulce y su bajo contenido de calorías.
¿Los arándanos congelados son recomendados para personas con diabetes?
Sí, los arándanos congelados son una buena opción para personas con diabetes debido a su bajo índice glucémico y su capacidad para ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
¿Cuánta fibra contienen los arándanos congelados?
Los arándanos congelados son una excelente fuente de fibra, con aproximadamente X gramos por porción, lo que puede ayudar a promover la salud digestiva y mantener la sensación de saciedad.
¿Se pueden incluir los arándanos congelados en una dieta cetogénica?
Sí, los arándanos congelados se pueden incluir en una dieta cetogénica en cantidades moderadas, ya que son bajos en carbohidratos y ricos en antioxidantes.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
51 kcal
Grasa
0,64 g
Proteínas
0,42 g
Carbohidratos
12,17 g
3% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Arándanos congelados: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 51,0 kcal | 3% |
| Carbohidratos totales | 12,17 g | 4% |
| Fiber | 2,7 g | 11% |
| Azúcar | 8,45 g | ** |
| Proteínas | 0,42 g | 1% |
| Grasa total | 0,64 g | 1% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,053 g | 0% |
| Grasa monosaturada | 0,091 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,279 g | ** |
| Sodio | 1,0 mg | 0% |
| Calcio | 8,0 mg | 1% |
| Hierro | 0,18 mg | 1% |
| Magnesio | 5,0 mg | ** |
| Cobre | 0,033 mg | ** |
| Fósforo | 11,0 mg | ** |
| Potasio | 54,0 mg | ** |
| Zinc | 0,07 mg | ** |
| Selenio | 0,1 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 2,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 2,5 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,48 mg | ** |
| Vitamina K | 16,4 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,059 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,032 mg | ** |
| Riboflavina | 0,037 mg | ** |
| Niacina | 0,52 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 28,0 mcg | ** |
| Folato total | 7,0 mcg | ** |
| Agua | 86,59 g | ** |
