Puntos Clave
¿Los tomates secos al sol son saludables para incluir en una dieta para bajar de peso?
Sí, los tomates secos al sol son una excelente opción para incluir en una dieta para bajar de peso debido a su bajo contenido de calorías y su alto contenido de fibra que ayuda a mantener la sensación de saciedad.
¿Los tomates secos al sol son una buena fuente de vitaminas y minerales?
Sí, los tomates secos al sol son una buena fuente de vitaminas A y C, así como de minerales como el potasio y el hierro.
¿Los tomates secos al sol contienen antioxidantes beneficiosos para la salud?
Sí, los tomates secos al sol contienen antioxidantes como el licopeno, que se ha relacionado con la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas y ciertos tipos de cáncer.
¿Se pueden incluir los tomates secos al sol en una dieta cetogénica?
Sí, los tomates secos al sol se pueden incluir en una dieta cetogénica debido a su bajo contenido de carbohidratos y su alto contenido de grasas saludables.
¿Los tomates secos al sol son recomendados para personas con diabetes?
Sí, los tomates secos al sol son una buena opción para personas con diabetes debido a su bajo índice glucémico y su capacidad para ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
¿Cuál es la mejor forma de incorporar los tomates secos al sol en una dieta equilibrada?
Los tomates secos al sol se pueden agregar a ensaladas, pastas, salsas o consumirse como aperitivo para obtener sus beneficios nutricionales.
¿Los tomates secos al sol son una buena opción para aumentar la ingesta de fibra en la dieta?
Sí, los tomates secos al sol son una excelente fuente de fibra dietética, que es esencial para la salud digestiva y puede ayudar en la pérdida de peso.
¿Los tomates secos al sol son recomendados para personas que siguen una dieta vegetariana o vegana?
Sí, los tomates secos al sol son una excelente opción para personas que siguen una dieta vegetariana o vegana, ya que son una fuente de proteína vegetal y otros nutrientes esenciales.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
258 kcal
Grasa
2,97 g
Proteínas
14,11 g
Carbohidratos
55,76 g
13% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Tomates secos al sol: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 258,0 kcal | 13% |
| Carbohidratos totales | 55,76 g | 19% |
| Fiber | 12,3 g | 49% |
| Azúcar | 37,59 g | ** |
| Proteínas | 14,11 g | 19% |
| Grasa total | 2,97 g | 5% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,426 g | 2% |
| Grasa monosaturada | 0,487 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 1,115 g | ** |
| Sodio | 107,0 mg | 4% |
| Calcio | 110,0 mg | 11% |
| Hierro | 9,09 mg | 65% |
| Magnesio | 194,0 mg | ** |
| Cobre | 1,423 mg | ** |
| Fósforo | 356,0 mg | ** |
| Potasio | 3427,0 mg | ** |
| Zinc | 1,99 mg | ** |
| Selenio | 5,5 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 44,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 39,2 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,01 mg | ** |
| Vitamina K | 43,0 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,332 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,528 mg | ** |
| Riboflavina | 0,489 mg | ** |
| Niacina | 9,05 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 524,0 mcg | ** |
| Folato total | 68,0 mcg | ** |
| Agua | 14,56 g | ** |
