Puntos Clave
¿La salsa pesto es una opción saludable para incluir en mi dieta?
La salsa pesto puede ser una opción saludable si se consume con moderación y se combina con ingredientes nutritivos.
¿La salsa pesto puede ayudar en la pérdida de peso?
La salsa pesto puede ser parte de una dieta equilibrada para la pérdida de peso, siempre y cuando se controle la cantidad consumida.
¿Cuáles son los ingredientes principales de la salsa pesto?
Los ingredientes principales de la salsa pesto suelen ser albahaca, piñones, ajo, queso parmesano y aceite de oliva.
¿La salsa pesto es alta en grasas?
La salsa pesto puede ser alta en grasas debido al contenido de aceite de oliva y queso, por lo que se recomienda consumirla con moderación.
¿Puedo hacer una versión más saludable de la salsa pesto en casa?
Sí, puedes hacer una versión más saludable de la salsa pesto en casa utilizando ingredientes bajos en grasa y calorías.
¿La salsa pesto contiene gluten?
La salsa pesto tradicionalmente no contiene gluten, pero es importante verificar la etiqueta del producto para asegurarse.
¿Cuál es la mejor forma de incorporar la salsa pesto en una dieta balanceada?
La salsa pesto se puede incorporar en ensaladas, pastas integrales o como aderezo para carnes magras para agregar sabor sin excederse en calorías.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
574 kcal
Grasa
59,17 g
Proteínas
8,61 g
Carbohidratos
5,78 g
29% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Salsa pesto: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 574,0 kcal | 29% |
| Carbohidratos totales | 5,78 g | 2% |
| Fiber | 1,0 g | 4% |
| Azúcar | 0,7 g | ** |
| Proteínas | 8,61 g | 11% |
| Grasa total | 59,17 g | 108% |
| Colesterol | 16,0 mg | 5% |
| Grasa saturada | 9,584 g | 44% |
| Grasa monosaturada | 35,18 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 10,515 g | ** |
| Sodio | 988,0 mg | 41% |
| Calcio | 207,0 mg | 21% |
| Hierro | 1,87 mg | 13% |
| Magnesio | 61,0 mg | ** |
| Cobre | 0,308 mg | ** |
| Fósforo | 230,0 mg | ** |
| Potasio | 199,0 mg | ** |
| Zinc | 2,08 mg | ** |
| Selenio | 7,1 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 91,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 4,1 mg | ** |
| Vitamina D | 0,1 mcg | ** |
| Vitamina E | 7,88 mg | ** |
| Vitamina K | 109,9 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,087 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,25 mcg | ** |
| Retinol | 43,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,077 mg | ** |
| Riboflavina | 0,12 mg | ** |
| Niacina | 0,937 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 571,0 mcg | ** |
| Folato total | 19,0 mcg | ** |
| Agua | 22,66 g | ** |
