Puntos Clave
¿El queso es bueno para bajar de peso?
El queso puede ser parte de una dieta equilibrada para bajar de peso, pero es importante consumirlo con moderación debido a su contenido calórico.
¿Cuánto queso se puede comer en una dieta?
La cantidad de queso que se puede consumir en una dieta depende de las necesidades individuales de cada persona y de sus objetivos de pérdida de peso.
¿El queso es una buena fuente de proteínas?
El queso es una buena fuente de proteínas, pero también puede ser alto en grasas saturadas, por lo que se recomienda elegir opciones bajas en grasa.
¿Qué tipo de queso es más saludable?
Los quesos bajos en grasa, como el queso cottage o el queso mozzarella bajo en grasa, suelen ser opciones más saludables en una dieta para bajar de peso.
¿El queso puede ayudar a acelerar el metabolismo?
Algunos estudios sugieren que el consumo de productos lácteos, como el queso, puede ayudar a acelerar el metabolismo, pero se necesita más investigación al respecto.
¿Es cierto que el queso puede ser adictivo?
Algunas personas pueden experimentar una sensación de adicción al queso debido a su contenido de caseína, un tipo de proteína presente en los lácteos.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
368 kcal
Grasa
29,62 g
Proteínas
20,42 g
Carbohidratos
5,0 g
18% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Queso: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 368,0 kcal | 18% |
| Carbohidratos totales | 5,0 g | 2% |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Azúcar | 2,69 g | ** |
| Proteínas | 20,42 g | 27% |
| Grasa total | 29,62 g | 54% |
| Colesterol | 91,0 mg | 30% |
| Grasa saturada | 16,692 g | 76% |
| Grasa monosaturada | 6,726 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 1,104 g | ** |
| Sodio | 904,0 mg | 38% |
| Calcio | 974,0 mg | 97% |
| Hierro | 0,48 mg | 3% |
| Magnesio | 30,0 mg | ** |
| Cobre | 0,031 mg | ** |
| Fósforo | 582,0 mg | ** |
| Potasio | 164,0 mg | ** |
| Zinc | 3,09 mg | ** |
| Selenio | 23,5 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 298,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 3,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,79 mg | ** |
| Vitamina K | 2,7 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,091 mg | ** |
| Vitamina B12 | 1,24 mcg | ** |
| Retinol | 289,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,033 mg | ** |
| Riboflavina | 0,435 mg | ** |
| Niacina | 0,099 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 99,0 mcg | ** |
| Folato total | 20,0 mcg | ** |
| Agua | 39,99 g | ** |
