Puntos Clave
¿La sopa de espinacas es baja en calorías?
La sopa de espinacas puede ser una opción baja en calorías dependiendo de los ingredientes y la preparación.
¿La sopa de espinacas es una buena opción para una dieta saludable?
La sopa de espinacas puede ser una excelente opción para una dieta saludable debido a su contenido de verduras y nutrientes.
¿La sopa de espinacas es rica en fibra?
La sopa de espinacas puede ser una buena fuente de fibra, especialmente si se incluyen otros ingredientes ricos en fibra.
¿La sopa de espinacas es recomendada para personas que quieren perder peso?
La sopa de espinacas puede ser una opción recomendada para personas que buscan perder peso debido a su bajo contenido calórico y alto contenido de nutrientes.
¿La sopa de espinacas es adecuada para personas con diabetes?
La sopa de espinacas puede ser una buena opción para personas con diabetes, ya que es baja en carbohidratos y puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
¿La sopa de espinacas es una buena fuente de vitaminas y minerales?
La sopa de espinacas puede ser una excelente fuente de vitaminas y minerales, especialmente si se prepara con ingredientes frescos y saludables.
¿La sopa de espinacas es recomendada para personas con problemas de digestión?
La sopa de espinacas puede ser una opción recomendada para personas con problemas de digestión, ya que es suave para el estómago y puede ser fácil de digerir.
¿La sopa de espinacas es adecuada para niños?
La sopa de espinacas puede ser una buena opción para niños, ya que es una forma sabrosa de incluir verduras en su dieta y proporcionar nutrientes esenciales para su crecimiento y desarrollo.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
30 kcal
Grasa
0,98 g
Proteínas
2,92 g
Carbohidratos
2,88 g
2% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Sopa de espinacas: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 30,0 kcal | 2% |
| Carbohidratos totales | 2,88 g | 1% |
| Fiber | 0,8 g | 3% |
| Azúcar | 1,68 g | ** |
| Proteínas | 2,92 g | 4% |
| Grasa total | 0,98 g | 2% |
| Colesterol | 2,0 mg | 1% |
| Grasa saturada | 0,429 g | 2% |
| Grasa monosaturada | 0,239 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,129 g | ** |
| Sodio | 182,0 mg | 8% |
| Calcio | 73,0 mg | 7% |
| Hierro | 1,09 mg | 8% |
| Magnesio | 32,0 mg | ** |
| Cobre | 0,071 mg | ** |
| Fósforo | 61,0 mg | ** |
| Potasio | 285,0 mg | ** |
| Zinc | 0,36 mg | ** |
| Selenio | 0,9 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 177,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 7,7 mg | ** |
| Vitamina D | 0,3 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,74 mg | ** |
| Vitamina K | 180,2 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,086 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,17 mcg | ** |
| Retinol | 17,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,042 mg | ** |
| Riboflavina | 0,117 mg | ** |
| Niacina | 0,923 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 1918,0 mcg | ** |
| Folato total | 54,0 mcg | ** |
| Agua | 91,88 g | ** |
