Puntos Clave
¿Es la cola de pollo una opción saludable para incluir en mi dieta?
La cola de pollo es una fuente de proteína magra que puede ser parte de una dieta equilibrada si se consume con moderación y se combina con otros alimentos nutritivos.
¿La cola de pollo contiene grasas saturadas?
La cola de pollo generalmente tiene menos grasa saturada que otras partes del pollo, pero es importante cocinarla de manera saludable para evitar agregar grasas adicionales.
¿Puedo comer cola de pollo si estoy tratando de perder peso?
La cola de pollo puede ser una opción baja en calorías y alta en proteínas, lo que puede ayudar a mantener la saciedad y controlar el apetito durante un plan de pérdida de peso.
¿La cola de pollo es una buena fuente de nutrientes esenciales?
La cola de pollo puede proporcionar nutrientes como proteínas, hierro y zinc, que son importantes para la salud en general.
¿Cómo puedo preparar la cola de pollo de manera saludable?
Para cocinar la cola de pollo de forma saludable, se recomienda asar, hervir o cocinar a la parrilla en lugar de freír para reducir la cantidad de grasas añadidas.
¿La cola de pollo es recomendable para personas con dietas bajas en carbohidratos?
La cola de pollo puede ser una opción adecuada para personas que siguen dietas bajas en carbohidratos, ya que es naturalmente baja en carbohidratos y rica en proteínas.
¿Puedo consumir cola de pollo si tengo problemas de salud como hipertensión o diabetes?
Si tienes condiciones de salud específicas, es importante consultar con un profesional de la salud antes de incluir la cola de pollo en tu dieta, ya que puede contener sodio u otros componentes que debes controlar.
¿La cola de pollo es una buena opción para deportistas o personas que hacen ejercicio regularmente?
La cola de pollo puede ser una fuente de proteínas magras que ayuda en la recuperación muscular y puede ser parte de una alimentación equilibrada para personas activas físicamente.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
454 kcal
Grasa
40,68 g
Proteínas
20,36 g
Carbohidratos
0,0 g
23% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Cola de pollo: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 454,0 kcal | 23% |
| Carbohidratos totales | 0,0 g | 0% |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Azúcar | 0,0 g | ** |
| Proteínas | 20,36 g | 27% |
| Grasa total | 40,68 g | 74% |
| Colesterol | 83,0 mg | 28% |
| Grasa saturada | 11,42 g | 52% |
| Grasa monosaturada | 17,03 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 8,57 g | ** |
| Sodio | 65,0 mg | 3% |
| Calcio | 14,0 mg | 1% |
| Hierro | 1,51 mg | 11% |
| Magnesio | 15,0 mg | ** |
| Cobre | 0,064 mg | ** |
| Fósforo | 125,0 mg | ** |
| Potasio | 136,0 mg | ** |
| Zinc | 1,23 mg | ** |
| Selenio | 20,0 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 78,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,2 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,4 mg | ** |
| Vitamina K | 2,4 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,1 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,2 mcg | ** |
| Retinol | 78,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,036 mg | ** |
| Riboflavina | 0,127 mg | ** |
| Niacina | 5,581 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 2,0 mcg | ** |
| Agua | 40,29 g | ** |
