Puntos Clave
¿Es el lenguado crudo una buena fuente de proteínas?
Sí, el lenguado crudo es una excelente fuente de proteínas, lo cual es esencial para la construcción y reparación de tejidos en el cuerpo.
¿El lenguado crudo es bajo en grasas?
Sí, el lenguado crudo es bajo en grasas, lo que lo convierte en una opción saludable para aquellos que buscan controlar su ingesta de grasas.
¿El lenguado crudo es adecuado para una dieta baja en carbohidratos?
Sí, el lenguado crudo es una excelente opción para una dieta baja en carbohidratos, ya que contiene muy pocos carbohidratos.
¿El lenguado crudo es rico en vitaminas y minerales?
Sí, el lenguado crudo es una buena fuente de varias vitaminas y minerales esenciales para la salud, como la vitamina B12 y el selenio.
¿El lenguado crudo es recomendado para personas que buscan perder peso?
Sí, el lenguado crudo es una excelente opción para personas que buscan perder peso, ya que es bajo en calorías y grasas.
¿El lenguado crudo es apto para personas con diabetes?
Sí, el lenguado crudo es una buena opción para personas con diabetes, ya que es bajo en carbohidratos y puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
¿Se puede consumir lenguado crudo de forma segura?
Sí, siempre y cuando se sigan las medidas adecuadas de higiene y se compre en establecimientos confiables, el lenguado crudo se puede consumir de forma segura.
¿El lenguado crudo es una buena opción para deportistas?
Sí, el lenguado crudo es una excelente opción para deportistas, ya que proporciona proteínas de alta calidad para la recuperación muscular.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
70 kcal
Grasa
1,93 g
Proteínas
12,41 g
Carbohidratos
0,0 g
4% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Lenguado crudo: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 70,0 kcal | 4% |
| Carbohidratos totales | 0,0 g | 0% |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Azúcar | 0,0 g | ** |
| Proteínas | 12,41 g | 17% |
| Grasa total | 1,93 g | 4% |
| Colesterol | 45,0 mg | 15% |
| Grasa saturada | 0,441 g | 2% |
| Grasa monosaturada | 0,535 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,374 g | ** |
| Sodio | 81,0 mg | 3% |
| Calcio | 21,0 mg | 2% |
| Hierro | 0,18 mg | 1% |
| Magnesio | 18,0 mg | ** |
| Cobre | 0,019 mg | ** |
| Fósforo | 252,0 mg | ** |
| Potasio | 160,0 mg | ** |
| Zinc | 0,32 mg | ** |
| Selenio | 26,6 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 10,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 2,8 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,63 mg | ** |
| Vitamina K | 0,1 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,098 mg | ** |
| Vitamina B12 | 1,13 mcg | ** |
| Retinol | 10,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,022 mg | ** |
| Riboflavina | 0,02 mg | ** |
| Niacina | 1,04 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 5,0 mcg | ** |
| Agua | 84,63 g | ** |
