Puntos Clave
¿El salmón ahumado es una buena fuente de proteínas?
Sí, el salmón ahumado es una excelente fuente de proteínas, lo cual es esencial para la construcción y reparación de tejidos en el cuerpo.
¿El salmón ahumado es bajo en grasas?
El salmón ahumado es una buena fuente de grasas saludables, como los ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para la salud del corazón.
¿Es el salmón ahumado recomendado para personas que siguen una dieta baja en carbohidratos?
Sí, el salmón ahumado es una excelente opción para personas que siguen una dieta baja en carbohidratos, ya que es bajo en carbohidratos y alto en proteínas y grasas saludables.
¿El salmón ahumado es adecuado para personas que buscan perder peso?
El salmón ahumado puede ser una buena opción para personas que buscan perder peso, ya que es una fuente de proteínas magras que pueden ayudar a mantener la sensación de saciedad.
¿El salmón ahumado contiene gluten?
El salmón ahumado en su forma natural no contiene gluten, pero es importante revisar las etiquetas de los productos procesados para asegurarse de que no se haya añadido gluten durante el proceso de ahumado.
¿Cuánto tiempo se puede conservar el salmón ahumado en el refrigerador?
El salmón ahumado se puede conservar en el refrigerador por aproximadamente 3-5 días si se almacena adecuadamente en un recipiente hermético.
¿El salmón ahumado es una buena opción para personas con enfermedades cardíacas?
Sí, el salmón ahumado es una excelente opción para personas con enfermedades cardíacas, ya que es rico en ácidos grasos omega-3 que pueden ayudar a reducir la inflamación y mejorar la salud del corazón.
¿Se puede consumir salmón ahumado durante el embarazo?
Es importante consultar con un médico antes de consumir salmón ahumado durante el embarazo, ya que puede contener niveles de mercurio que pueden ser perjudiciales para el feto.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
117 kcal
Grasa
4,32 g
Proteínas
18,28 g
Carbohidratos
0,0 g
6% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Salmón ahumado: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 117,0 kcal | 6% |
| Carbohidratos totales | 0,0 g | 0% |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Azúcar | 0,0 g | ** |
| Proteínas | 18,28 g | 24% |
| Grasa total | 4,32 g | 8% |
| Colesterol | 23,0 mg | 8% |
| Grasa saturada | 0,929 g | 4% |
| Grasa monosaturada | 2,023 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,995 g | ** |
| Sodio | 672,0 mg | 28% |
| Calcio | 11,0 mg | 1% |
| Hierro | 0,85 mg | 6% |
| Magnesio | 18,0 mg | ** |
| Cobre | 0,23 mg | ** |
| Fósforo | 164,0 mg | ** |
| Potasio | 175,0 mg | ** |
| Zinc | 0,31 mg | ** |
| Selenio | 32,4 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 26,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 17,1 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,35 mg | ** |
| Vitamina K | 0,1 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,278 mg | ** |
| Vitamina B12 | 3,26 mcg | ** |
| Retinol | 26,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,023 mg | ** |
| Riboflavina | 0,101 mg | ** |
| Niacina | 4,72 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 2,0 mcg | ** |
| Agua | 72,0 g | ** |
