Puntos Clave
¿El calamar crudo es una buena fuente de proteínas?
Sí, el calamar crudo es una excelente fuente de proteínas, lo que lo convierte en una opción saludable para incluir en tu dieta.
¿El calamar crudo es bajo en calorías?
El calamar crudo tiende a ser bajo en calorías, lo que lo hace ideal para aquellos que buscan controlar su ingesta calórica.
¿El calamar crudo es una buena opción para una dieta baja en carbohidratos?
Sí, el calamar crudo es una excelente opción para una dieta baja en carbohidratos, ya que es naturalmente bajo en carbohidratos.
¿El calamar crudo es una buena fuente de omega-3?
Sí, el calamar crudo es una buena fuente de omega-3, que es un ácido graso esencial beneficioso para la salud cardiovascular.
¿El calamar crudo es adecuado para personas que siguen una dieta paleo?
Sí, el calamar crudo es adecuado para personas que siguen una dieta paleo, ya que es un alimento natural y sin procesar.
¿El calamar crudo es recomendado para personas con diabetes?
El calamar crudo puede ser una buena opción para personas con diabetes, ya que es bajo en carbohidratos y puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
¿El calamar crudo es apto para personas que siguen una dieta cetogénica?
Sí, el calamar crudo es apto para personas que siguen una dieta cetogénica, ya que es bajo en carbohidratos y alto en proteínas y grasas saludables.
¿El calamar crudo es una buena opción para perder peso?
El calamar crudo puede ser una buena opción para incluir en una dieta para perder peso, ya que es bajo en calorías y alto en proteínas, lo que puede ayudar a mantener la saciedad.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
92 kcal
Grasa
1,38 g
Proteínas
15,58 g
Carbohidratos
3,08 g
5% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Calamar crudo: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 92,0 kcal | 5% |
| Carbohidratos totales | 3,08 g | 1% |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Azúcar | 0,0 g | ** |
| Proteínas | 15,58 g | 21% |
| Grasa total | 1,38 g | 3% |
| Colesterol | 233,0 mg | 78% |
| Grasa saturada | 0,358 g | 2% |
| Grasa monosaturada | 0,107 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,524 g | ** |
| Sodio | 44,0 mg | 2% |
| Calcio | 32,0 mg | 3% |
| Hierro | 0,68 mg | 5% |
| Magnesio | 33,0 mg | ** |
| Cobre | 1,891 mg | ** |
| Fósforo | 221,0 mg | ** |
| Potasio | 246,0 mg | ** |
| Zinc | 1,53 mg | ** |
| Selenio | 44,8 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 10,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 4,7 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,2 mg | ** |
| Vitamina K | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,056 mg | ** |
| Vitamina B12 | 1,3 mcg | ** |
| Retinol | 10,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,02 mg | ** |
| Riboflavina | 0,412 mg | ** |
| Niacina | 2,175 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 5,0 mcg | ** |
| Agua | 78,55 g | ** |
