Puntos Clave
¿Las galletas de avena son saludables para bajar de peso?
Las galletas de avena pueden ser una opción saludable para incluir en una dieta para bajar de peso, ya que son ricas en fibra y pueden ayudar a mantener la sensación de saciedad.
¿Las galletas de avena son aptas para personas con diabetes?
Las galletas de avena pueden ser una buena opción para personas con diabetes, ya que la avena tiene un índice glucémico más bajo que otros granos y puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
¿Cuántas galletas de avena se pueden comer al día?
La cantidad de galletas de avena que se pueden comer al día depende de las necesidades calóricas y nutricionales de cada persona, así como de sus objetivos de pérdida de peso.
¿Las galletas de avena contienen gluten?
Las galletas de avena pueden contener gluten si no son etiquetadas como libres de gluten. Es importante revisar la etiqueta del producto si se tiene intolerancia al gluten.
¿Las galletas de avena son recomendadas para deportistas?
Las galletas de avena pueden ser una buena opción para deportistas, ya que la avena es una fuente de energía de liberación lenta que puede ayudar a mantener los niveles de energía durante el ejercicio.
¿Se pueden incluir las galletas de avena en una dieta equilibrada?
Las galletas de avena pueden formar parte de una dieta equilibrada si se consumen con moderación y se combinan con otros alimentos nutritivos.
¿Las galletas de avena son adecuadas para el desayuno?
Las galletas de avena pueden ser una opción adecuada para el desayuno, ya que son fáciles de transportar y pueden proporcionar energía para empezar el día.
¿Las galletas de avena son una buena fuente de fibra?
Las galletas de avena suelen ser una buena fuente de fibra, lo cual es beneficioso para la salud digestiva y puede ayudar a controlar el peso.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
455 kcal
Grasa
16,4 g
Proteínas
7,3 g
Carbohidratos
70,73 g
23% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Galletas de avena: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 455,0 kcal | 23% |
| Carbohidratos totales | 70,73 g | 24% |
| Fiber | 6,9 g | 28% |
| Azúcar | 15,48 g | ** |
| Proteínas | 7,3 g | 10% |
| Grasa total | 16,4 g | 30% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 3,21 g | 15% |
| Grasa monosaturada | 3,47 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 8,474 g | ** |
| Sodio | 699,0 mg | 29% |
| Calcio | 92,0 mg | 9% |
| Hierro | 2,64 mg | 19% |
| Magnesio | 72,0 mg | ** |
| Cobre | 0,274 mg | ** |
| Fósforo | 302,0 mg | ** |
| Potasio | 283,0 mg | ** |
| Zinc | 1,64 mg | ** |
| Selenio | 9,9 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,55 mg | ** |
| Vitamina K | 14,2 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,244 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,284 mg | ** |
| Riboflavina | 0,146 mg | ** |
| Niacina | 4,022 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 4,0 mcg | ** |
| Folato total | 38,0 mcg | ** |
| Agua | 2,75 g | ** |
