Puntos Clave
¿Las uvas son buenas para bajar de peso?
Las uvas son una fruta baja en calorías y rica en fibra, lo que puede ayudar a sentirte lleno por más tiempo y controlar tu peso.
¿Las uvas contienen carbohidratos?
Sí, las uvas contienen carbohidratos naturales que pueden proporcionar energía a tu cuerpo.
¿Las uvas son una buena fuente de antioxidantes?
Sí, las uvas contienen antioxidantes como los polifenoles, que pueden ayudar a proteger las células de daños.
¿Las uvas son recomendadas para una dieta equilibrada?
Sí, las uvas pueden ser parte de una dieta equilibrada debido a su contenido de vitaminas y minerales esenciales.
¿Las uvas son adecuadas para personas con diabetes?
Las personas con diabetes deben controlar su consumo de uvas debido a su contenido de azúcar natural.
¿Las uvas ayudan a mejorar la digestión?
Sí, las uvas contienen fibra que puede ayudar a mejorar la digestión y prevenir problemas como el estreñimiento.
¿Es verdad que las uvas pueden ayudar a reducir el colesterol?
Algunos estudios sugieren que el consumo regular de uvas puede ayudar a reducir el colesterol LDL, conocido como el colesterol malo.
¿Las uvas son una buena opción para un snack saludable?
Sí, las uvas son una opción saludable para un snack debido a su contenido de nutrientes y su facilidad de consumo.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
299 kcal
Grasa
0,25 g
Proteínas
3,3 g
Carbohidratos
79,32 g
15% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Uvas: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 299,0 kcal | 15% |
| Carbohidratos totales | 79,32 g | 26% |
| Fiber | 4,5 g | 18% |
| Azúcar | 65,18 g | ** |
| Proteínas | 3,3 g | 4% |
| Grasa total | 0,25 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,094 g | 0% |
| Grasa monosaturada | 0,024 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,053 g | ** |
| Sodio | 26,0 mg | 1% |
| Calcio | 62,0 mg | 6% |
| Hierro | 1,79 mg | 13% |
| Magnesio | 36,0 mg | ** |
| Cobre | 0,272 mg | ** |
| Fósforo | 98,0 mg | ** |
| Potasio | 744,0 mg | ** |
| Zinc | 0,36 mg | ** |
| Selenio | 0,6 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 2,3 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,12 mg | ** |
| Vitamina K | 3,5 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,174 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,106 mg | ** |
| Riboflavina | 0,125 mg | ** |
| Niacina | 0,766 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 5,0 mcg | ** |
| Agua | 15,46 g | ** |
