Puntos Clave
¿Cuáles son los beneficios para la salud de consumir pollo con sésamo?
El pollo es una excelente fuente de proteína magra, mientras que el sésamo aporta grasas saludables y fibra, lo que puede ayudar a mantener la saciedad y controlar el apetito.
¿Es el pollo con sésamo una opción recomendada para una dieta equilibrada?
Sí, el pollo con sésamo puede ser parte de una dieta equilibrada si se prepara de manera saludable, sin exceso de aceites o salsas altas en calorías.
¿El pollo con sésamo es una buena opción para quienes buscan perder peso?
El pollo con sésamo puede ser una buena opción para quienes buscan perder peso, ya que es una fuente de proteína magra que puede ayudar a mantener la sensación de saciedad.
¿Se puede incluir el pollo con sésamo en una dieta baja en carbohidratos?
Sí, el pollo con sésamo puede formar parte de una dieta baja en carbohidratos si se sirve sin acompañamientos ricos en carbohidratos como arroz o pan.
¿El pollo con sésamo es una opción recomendada para personas con diabetes?
El pollo con sésamo puede ser una opción adecuada para personas con diabetes si se controla la cantidad de sésamo y se evitan salsas con alto contenido de azúcar.
¿Qué nutrientes aporta el pollo con sésamo?
El pollo con sésamo aporta proteínas, grasas saludables, fibra, vitaminas y minerales, dependiendo de la forma en que se prepare.
¿Es el pollo con sésamo una opción recomendada para personas que hacen ejercicio regularmente?
Sí, el pollo con sésamo puede ser una buena opción para personas que hacen ejercicio regularmente, ya que la proteína del pollo puede ayudar en la recuperación muscular.
¿Cuál es la mejor forma de preparar el pollo con sésamo para mantener sus propiedades nutricionales?
La mejor forma de preparar el pollo con sésamo de manera saludable es cocinarlo a la plancha o al horno, evitando frituras y salsas altas en calorías.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
293 kcal
Grasa
14,25 g
Proteínas
14,33 g
Carbohidratos
26,88 g
15% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Pollo con sésamo: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 293,0 kcal | 15% |
| Carbohidratos totales | 26,88 g | 9% |
| Fiber | 0,7 g | 3% |
| Azúcar | 15,98 g | ** |
| Proteínas | 14,33 g | 19% |
| Grasa total | 14,25 g | 26% |
| Colesterol | 59,0 mg | 20% |
| Grasa saturada | 2,41 g | 11% |
| Grasa monosaturada | 3,546 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 6,885 g | ** |
| Sodio | 482,0 mg | 20% |
| Calcio | 12,0 mg | 1% |
| Hierro | 1,09 mg | 8% |
| Magnesio | 22,0 mg | ** |
| Cobre | 0,051 mg | ** |
| Fósforo | 130,0 mg | ** |
| Potasio | 204,0 mg | ** |
| Zinc | 0,91 mg | ** |
| Selenio | 16,7 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 83,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,1 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,31 mg | ** |
| Vitamina K | 27,1 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,267 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,25 mcg | ** |
| Retinol | 82,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,04 mg | ** |
| Riboflavina | 0,225 mg | ** |
| Niacina | 3,96 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 10,0 mcg | ** |
| Folato total | 8,0 mcg | ** |
| Agua | 42,8 g | ** |
