Puntos Clave
¿Cuáles son los beneficios para la salud de las almejas al casino?
Las almejas al casino son una excelente fuente de proteínas y minerales como hierro y zinc, que son esenciales para la salud y el bienestar del cuerpo.
¿Son las almejas al casino una buena opción para una dieta equilibrada?
Las almejas al casino pueden ser parte de una dieta equilibrada, ya que son bajas en calorías y grasas, pero ricas en nutrientes esenciales.
¿Pueden las almejas al casino ayudar en la pérdida de peso?
Las almejas al casino pueden ser una buena opción para ayudar en la pérdida de peso, ya que son bajas en calorías y grasas, pero satisfacen el apetito debido a su contenido de proteínas.
¿Son las almejas al casino recomendadas para personas con problemas de salud como colesterol alto?
Las almejas al casino pueden ser una buena opción para personas con problemas de salud como colesterol alto, ya que son bajas en grasas saturadas y ricas en ácidos grasos saludables.
¿Cuál es la mejor forma de preparar las almejas al casino para mantener su valor nutricional?
La mejor forma de preparar las almejas al casino es cocinarlas al vapor o a la parrilla, para mantener su valor nutricional y evitar añadir grasas innecesarias.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
117 kcal
Grasa
4,72 g
Proteínas
8,73 g
Carbohidratos
9,83 g
6% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Almejas al casino: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 117,0 kcal | 6% |
| Carbohidratos totales | 9,83 g | 3% |
| Fiber | 1,2 g | 5% |
| Azúcar | 2,05 g | ** |
| Proteínas | 8,73 g | 12% |
| Grasa total | 4,72 g | 9% |
| Colesterol | 16,0 mg | 5% |
| Grasa saturada | 1,083 g | 5% |
| Grasa monosaturada | 1,955 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 1,276 g | ** |
| Sodio | 326,0 mg | 14% |
| Calcio | 43,0 mg | 4% |
| Hierro | 1,19 mg | 9% |
| Magnesio | 18,0 mg | ** |
| Cobre | 0,068 mg | ** |
| Fósforo | 101,0 mg | ** |
| Potasio | 159,0 mg | ** |
| Zinc | 0,49 mg | ** |
| Selenio | 16,6 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 69,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 14,7 mg | ** |
| Vitamina D | 0,1 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,74 mg | ** |
| Vitamina K | 9,6 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,103 mg | ** |
| Vitamina B12 | 4,42 mcg | ** |
| Retinol | 62,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,097 mg | ** |
| Riboflavina | 0,072 mg | ** |
| Niacina | 1,069 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 4,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 94,0 mcg | ** |
| Folato total | 16,0 mcg | ** |
| Agua | 74,84 g | ** |
