Puntos Clave
¿El soufflé de mariscos es una opción saludable para incluir en mi dieta?
El soufflé de mariscos puede ser una opción saludable si se prepara con ingredientes bajos en grasas y se consume con moderación.
¿Cuáles son los beneficios nutricionales de consumir soufflé de mariscos?
El soufflé de mariscos puede proporcionar proteínas de alta calidad, ácidos grasos omega-3 y una variedad de vitaminas y minerales esenciales para la salud.
¿Es recomendable comer soufflé de mariscos si estoy tratando de perder peso?
El soufflé de mariscos puede ser parte de una dieta equilibrada para perder peso, siempre y cuando se controle el tamaño de las porciones y se combine con otros alimentos saludables.
¿Cuáles son las mejores formas de preparar soufflé de mariscos para mantener su valor nutricional?
Para mantener el valor nutricional del soufflé de mariscos, es recomendable cocinarlo al horno en lugar de freírlo y utilizar ingredientes bajos en grasas.
¿Puedo incluir soufflé de mariscos en una dieta baja en carbohidratos?
Dependiendo de la receta utilizada, el soufflé de mariscos puede adaptarse a una dieta baja en carbohidratos al evitar el uso de harinas o almidones en su preparación.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
151 kcal
Grasa
9,73 g
Proteínas
9,91 g
Carbohidratos
5,49 g
8% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Soufflé de mariscos: información nutricional
Porción: 100g | %VD* | |
---|---|---|
Calorías | 151,0 kcal | 8% |
Carbohidratos totales | 5,49 g | 2% |
Fiber | 0,1 g | 0% |
Azúcar | 2,23 g | ** |
Proteínas | 9,91 g | 13% |
Grasa total | 9,73 g | 18% |
Colesterol | 149,0 mg | 50% |
Grasa saturada | 5,225 g | 24% |
Grasa monosaturada | 2,759 g | ** |
Grasa poli-insaturada | 0,876 g | ** |
Sodio | 435,0 mg | 18% |
Calcio | 92,0 mg | 9% |
Hierro | 0,98 mg | 7% |
Magnesio | 16,0 mg | ** |
Cobre | 0,114 mg | ** |
Fósforo | 147,0 mg | ** |
Potasio | 150,0 mg | ** |
Zinc | 1,06 mg | ** |
Selenio | 23,4 mcg | ** |
Cafeína | 0,0 mg | ** |
Teobromina | 0,0 mg | ** |
Alcohol | 0,0 g | ** |
Vitamina A, RAE | 121,0 mcg | ** |
Vitamina C | 0,6 mg | ** |
Vitamina D | 1,1 mcg | ** |
Vitamina E | 0,73 mg | ** |
Vitamina K | 0,7 mcg | ** |
Vitamina B-6 | 0,103 mg | ** |
Vitamina B12 | 0,87 mcg | ** |
Retinol | 119,0 mcg | ** |
Tiamina | 0,058 mg | ** |
Riboflavina | 0,212 mg | ** |
Niacina | 1,372 mg | ** |
Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
Caroteno Beta | 13,0 mcg | ** |
Folato total | 20,0 mcg | ** |
Agua | 73,17 g | ** |