Puntos Clave
¿El miso es una buena fuente de proteínas?
Sí, el miso es una excelente fuente de proteínas, lo que lo convierte en una opción ideal para aquellos que siguen dietas vegetarianas o veganas.
¿El miso es bajo en carbohidratos?
Sí, el miso es relativamente bajo en carbohidratos, lo que lo hace una buena opción para aquellos que buscan controlar su ingesta de carbohidratos.
¿El miso es adecuado para personas con intolerancia al gluten?
Sí, el miso es naturalmente libre de gluten, por lo que es una excelente opción para personas con intolerancia al gluten.
¿El miso es alto en grasas?
El miso es generalmente bajo en grasas, por lo que puede ser una buena opción para aquellos que buscan reducir su consumo de grasas.
¿El miso es recomendado para personas que buscan perder peso?
El miso puede ser una buena opción para personas que buscan perder peso, ya que es bajo en calorías y puede ayudar a mantener la sensación de saciedad.
¿El miso es una buena fuente de fibra?
El miso no es una fuente significativa de fibra, pero puede contribuir a la ingesta total de fibra de una dieta equilibrada.
¿El miso es adecuado para personas con diabetes?
El miso puede ser una buena opción para personas con diabetes, ya que es bajo en carbohidratos y puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
¿El miso es recomendado para deportistas?
El miso puede ser una buena opción para deportistas, ya que es una fuente de proteínas que puede ayudar en la recuperación muscular y el rendimiento físico.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
198 kcal
Grasa
6,01 g
Proteínas
12,79 g
Carbohidratos
25,37 g
10% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Miso: información nutricional
Porción: 100g | %VD* | |
---|---|---|
Calorías | 198,0 kcal | 10% |
Carbohidratos totales | 25,37 g | 8% |
Fiber | 5,4 g | 22% |
Azúcar | 6,2 g | ** |
Proteínas | 12,79 g | 17% |
Grasa total | 6,01 g | 11% |
Colesterol | 0,0 mg | 0% |
Grasa saturada | 1,025 g | 5% |
Grasa monosaturada | 1,118 g | ** |
Grasa poli-insaturada | 2,884 g | ** |
Sodio | 3728,0 mg | 155% |
Calcio | 57,0 mg | 6% |
Hierro | 2,49 mg | 18% |
Magnesio | 48,0 mg | ** |
Cobre | 0,42 mg | ** |
Fósforo | 159,0 mg | ** |
Potasio | 210,0 mg | ** |
Zinc | 2,56 mg | ** |
Selenio | 7,0 mcg | ** |
Cafeína | 0,0 mg | ** |
Teobromina | 0,0 mg | ** |
Alcohol | 0,0 g | ** |
Vitamina A, RAE | 4,0 mcg | ** |
Vitamina C | 0,0 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Vitamina E | 0,01 mg | ** |
Vitamina K | 29,3 mcg | ** |
Vitamina B-6 | 0,199 mg | ** |
Vitamina B12 | 0,08 mcg | ** |
Retinol | 0,0 mcg | ** |
Tiamina | 0,098 mg | ** |
Riboflavina | 0,233 mg | ** |
Niacina | 0,906 mg | ** |
Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
Caroteno Beta | 52,0 mcg | ** |
Folato total | 19,0 mcg | ** |
Agua | 43,02 g | ** |