Puntos Clave
¿La mayonesa regular es saludable para incluir en una dieta de pérdida de peso?
La mayonesa regular es alta en calorías y grasas, por lo que se debe consumir con moderación en una dieta de pérdida de peso.
¿La mayonesa regular contiene ingredientes que pueden afectar mi salud?
La mayonesa regular puede contener ingredientes como aceite vegetal y azúcar, que en exceso pueden tener un impacto negativo en la salud.
¿Es recomendable sustituir la mayonesa regular por una versión baja en calorías?
Sustituir la mayonesa regular por una versión baja en calorías puede ser una opción más saludable en una dieta de pérdida de peso.
¿La mayonesa regular puede contribuir al aumento de peso?
El consumo excesivo de mayonesa regular, debido a su alto contenido de calorías, puede contribuir al aumento de peso.
¿Cuál es la mejor forma de incorporar la mayonesa regular en una dieta balanceada?
La mejor forma de incorporar la mayonesa regular en una dieta balanceada es utilizándola con moderación y combinándola con alimentos saludables.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
680 kcal
Grasa
74,85 g
Proteínas
0,96 g
Carbohidratos
0,57 g
34% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Mayonesa regular: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 680,0 kcal | 34% |
| Carbohidratos totales | 0,57 g | 0% |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Azúcar | 0,57 g | ** |
| Proteínas | 0,96 g | 1% |
| Grasa total | 74,85 g | 136% |
| Colesterol | 42,0 mg | 14% |
| Grasa saturada | 11,703 g | 53% |
| Grasa monosaturada | 16,843 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 44,69 g | ** |
| Sodio | 635,0 mg | 26% |
| Calcio | 8,0 mg | 1% |
| Hierro | 0,21 mg | 2% |
| Magnesio | 1,0 mg | ** |
| Cobre | 0,019 mg | ** |
| Fósforo | 21,0 mg | ** |
| Potasio | 20,0 mg | ** |
| Zinc | 0,15 mg | ** |
| Selenio | 2,3 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 16,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,2 mcg | ** |
| Vitamina E | 3,28 mg | ** |
| Vitamina K | 163,0 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,008 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,12 mcg | ** |
| Retinol | 15,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,01 mg | ** |
| Riboflavina | 0,019 mg | ** |
| Niacina | 0,0 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 6,0 mcg | ** |
| Folato total | 5,0 mcg | ** |
| Agua | 21,65 g | ** |
