Puntos Clave
¿Los anacardos salados son saludables para incluir en una dieta para bajar de peso?
Los anacardos salados pueden ser una buena opción para incluir en una dieta para bajar de peso, siempre y cuando se consuman con moderación debido a su alto contenido de grasa.
¿Los anacardos salados son una buena fuente de proteínas?
Los anacardos salados contienen una cantidad moderada de proteínas, lo que los convierte en un buen complemento para una dieta equilibrada.
¿Los anacardos salados son aptos para personas con diabetes?
Las personas con diabetes deben consumir anacardos salados con precaución debido a su contenido de carbohidratos y grasas.
¿Cuál es la mejor forma de incorporar los anacardos salados en una dieta saludable?
Los anacardos salados pueden ser consumidos como un snack saludable o agregados a ensaladas, yogures o platos principales para aumentar su valor nutricional.
¿Los anacardos salados pueden ayudar a controlar el apetito?
Debido a su contenido de grasas saludables y proteínas, los anacardos salados pueden ayudar a controlar el apetito y mantener la sensación de saciedad por más tiempo.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
578 kcal
Grasa
47,48 g
Proteínas
14,7 g
Carbohidratos
31,4 g
29% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Anacardos salados: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 578,0 kcal | 29% |
| Carbohidratos totales | 31,4 g | 10% |
| Fiber | 2,9 g | 12% |
| Azúcar | 4,81 g | ** |
| Proteínas | 14,7 g | 20% |
| Grasa total | 47,48 g | 86% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 9,201 g | 42% |
| Grasa monosaturada | 27,479 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 8,749 g | ** |
| Sodio | 399,0 mg | 17% |
| Calcio | 44,0 mg | 4% |
| Hierro | 5,77 mg | 41% |
| Magnesio | 250,0 mg | ** |
| Cobre | 2,132 mg | ** |
| Fósforo | 471,0 mg | ** |
| Potasio | 543,0 mg | ** |
| Zinc | 5,38 mg | ** |
| Selenio | 11,2 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,23 mg | ** |
| Vitamina K | 36,8 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,246 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,192 mg | ** |
| Riboflavina | 0,192 mg | ** |
| Niacina | 1,345 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 66,0 mcg | ** |
| Agua | 1,64 g | ** |
