Puntos Clave
¿Cuál es la mejor manera de incluir hoja de masa en una dieta balanceada?
La hoja de masa puede ser una buena opción para agregar fibra a tu dieta, pero es importante consumirla con moderación y en combinación con otros alimentos nutritivos.
¿La hoja de masa es recomendada para personas que siguen una dieta baja en carbohidratos?
La hoja de masa es rica en carbohidratos, por lo que puede no ser la mejor opción para quienes siguen una dieta baja en este nutriente.
¿La hoja de masa es apta para personas con intolerancia al gluten?
La hoja de masa generalmente contiene gluten, por lo que no es recomendada para personas con intolerancia a esta proteína.
¿La hoja de masa es una buena opción para quienes buscan perder peso?
La hoja de masa puede ser alta en calorías y carbohidratos, por lo que es importante consumirla con moderación si estás tratando de perder peso.
¿Cuánta hoja de masa se recomienda consumir diariamente?
La cantidad recomendada de hoja de masa puede variar dependiendo de tus necesidades calóricas y nutricionales, es importante consultar con un profesional de la salud.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
558 kcal
Grasa
38,5 g
Proteínas
7,4 g
Carbohidratos
45,7 g
28% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Hoja de masa: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 558,0 kcal | 28% |
| Carbohidratos totales | 45,7 g | 15% |
| Fiber | 1,5 g | 6% |
| Azúcar | 0,75 g | ** |
| Proteínas | 7,4 g | 10% |
| Grasa total | 38,5 g | 70% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 5,502 g | 25% |
| Grasa monosaturada | 8,828 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 22,228 g | ** |
| Sodio | 253,0 mg | 11% |
| Calcio | 10,0 mg | 1% |
| Hierro | 2,6 mg | 19% |
| Magnesio | 16,0 mg | ** |
| Cobre | 0,115 mg | ** |
| Fósforo | 60,0 mg | ** |
| Potasio | 62,0 mg | ** |
| Zinc | 0,54 mg | ** |
| Selenio | 24,5 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,55 mg | ** |
| Vitamina K | 16,3 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,019 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,323 mg | ** |
| Riboflavina | 0,258 mg | ** |
| Niacina | 3,8 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 55,0 mcg | ** |
| Agua | 7,4 g | ** |
