Puntos Clave
¿El pastel relleno de frutas es una opción saludable para incluir en mi dieta?
El pastel relleno de frutas puede ser una opción deliciosa, pero es importante consumirlo con moderación debido a su contenido de azúcar y calorías.
¿Qué beneficios aportan las frutas al pastel relleno de frutas?
Las frutas en el pastel pueden proporcionar fibra, vitaminas y minerales que son importantes para una dieta equilibrada.
¿Puedo incluir el pastel relleno de frutas en una dieta para bajar de peso?
Si se consume con moderación y como parte de una dieta balanceada, el pastel relleno de frutas puede formar parte de un plan de pérdida de peso.
¿Qué ingredientes debo buscar al elegir un pastel relleno de frutas más saludable?
Es importante buscar opciones con frutas frescas, menos azúcar añadida y preferiblemente harinas integrales para una mayor calidad nutricional.
¿Cuál es la mejor forma de disfrutar el pastel relleno de frutas sin excederme en calorías?
Una porción pequeña y acompañada de una ensalada o una proteína magra puede ayudarte a disfrutar del pastel sin excederte en calorías.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
393 kcal
Grasa
19,36 g
Proteínas
4,57 g
Carbohidratos
54,3 g
20% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Pastel relleno de frutas: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 393,0 kcal | 20% |
| Carbohidratos totales | 54,3 g | 18% |
| Fiber | 4,4 g | 18% |
| Azúcar | 25,93 g | ** |
| Proteínas | 4,57 g | 6% |
| Grasa total | 19,36 g | 35% |
| Colesterol | 17,0 mg | 6% |
| Grasa saturada | 3,797 g | 17% |
| Grasa monosaturada | 8,823 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 5,533 g | ** |
| Sodio | 8,0 mg | 0% |
| Calcio | 30,0 mg | 3% |
| Hierro | 1,73 mg | 12% |
| Magnesio | 33,0 mg | ** |
| Cobre | 0,257 mg | ** |
| Fósforo | 86,0 mg | ** |
| Potasio | 365,0 mg | ** |
| Zinc | 0,8 mg | ** |
| Selenio | 9,5 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 23,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,9 mg | ** |
| Vitamina D | 0,1 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,11 mg | ** |
| Vitamina K | 31,0 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,118 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,03 mcg | ** |
| Retinol | 7,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,215 mg | ** |
| Riboflavina | 0,207 mg | ** |
| Niacina | 2,051 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 23,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 162,0 mcg | ** |
| Folato total | 34,0 mcg | ** |
| Agua | 20,4 g | ** |
