Puntos Clave
¿Cuáles son los beneficios para la salud de consumir rosquillas?
Las rosquillas pueden proporcionar energía, fibra y otros nutrientes importantes para el cuerpo.
¿Es recomendable incluir rosquillas en una dieta para bajar de peso?
Depende de la cantidad y frecuencia de consumo, ya que las rosquillas suelen ser altas en calorías y grasas.
¿Las rosquillas son una opción saludable para el desayuno?
Puede ser una opción ocasional, pero es importante equilibrar con otros alimentos más nutritivos.
¿Qué tipo de rosquillas son las más saludables?
Las rosquillas integrales o con ingredientes naturales suelen ser una mejor opción que las procesadas con azúcares y grasas añadidas.
¿Las rosquillas pueden afectar negativamente a mi dieta?
Si se consumen en exceso, las rosquillas pueden contribuir al aumento de peso y a problemas de salud.
¿Cuál es la mejor manera de incorporar rosquillas en una dieta balanceada?
Consumir rosquillas de forma ocasional y en porciones moderadas, combinadas con alimentos más nutritivos como frutas y verduras.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
426 kcal
Grasa
22,86 g
Proteínas
5,52 g
Carbohidratos
49,52 g
21% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Rosquilla: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 426,0 kcal | 21% |
| Carbohidratos totales | 49,52 g | 17% |
| Fiber | 1,8 g | 7% |
| Azúcar | 23,51 g | ** |
| Proteínas | 5,52 g | 7% |
| Grasa total | 22,86 g | 42% |
| Colesterol | 20,0 mg | 7% |
| Grasa saturada | 9,852 g | 45% |
| Grasa monosaturada | 7,567 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 3,601 g | ** |
| Sodio | 378,0 mg | 16% |
| Calcio | 69,0 mg | 7% |
| Hierro | 2,36 mg | 17% |
| Magnesio | 16,0 mg | ** |
| Cobre | 0,086 mg | ** |
| Fósforo | 178,0 mg | ** |
| Potasio | 113,0 mg | ** |
| Zinc | 0,54 mg | ** |
| Selenio | 12,5 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 4,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,6 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,63 mg | ** |
| Vitamina K | 10,3 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,041 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,08 mcg | ** |
| Retinol | 4,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,336 mg | ** |
| Riboflavina | 0,232 mg | ** |
| Niacina | 2,648 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 2,0 mcg | ** |
| Folato total | 96,0 mcg | ** |
| Agua | 20,62 g | ** |
