Puntos Clave
¿Las rosquillas son saludables para incluir en una dieta para bajar de peso?
Las rosquillas suelen ser altas en calorías y grasas, por lo que es importante consumirlas con moderación si estás tratando de perder peso.
¿Cuál es la mejor manera de incorporar las rosquillas en una dieta balanceada?
Se recomienda consumir las rosquillas como un dulce ocasional y equilibrar su ingesta con alimentos más nutritivos como frutas, verduras y proteínas magras.
¿Las rosquillas contienen gluten?
La mayoría de las rosquillas tradicionales están hechas con harina de trigo, por lo que suelen contener gluten. Si tienes intolerancia al gluten, es importante revisar la etiqueta de los productos o buscar opciones sin gluten.
¿Cuál es la mejor forma de controlar la cantidad de rosquillas que consumo?
Para controlar la cantidad de rosquillas que consumes, puedes dividirlas en porciones más pequeñas o limitar su presencia en tu despensa para evitar tentaciones.
¿Las rosquillas son una buena opción como merienda?
Las rosquillas pueden ser una opción ocasional como merienda, pero es importante no abusar de su consumo debido a su contenido calórico y de grasas.
¿Existen alternativas más saludables a las rosquillas para satisfacer antojos dulces?
Sí, puedes optar por opciones más saludables como frutas frescas, yogur natural con miel o nueces, o galletas integrales para satisfacer tus antojos dulces de forma más nutritiva.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
426 kcal
Grasa
22,86 g
Proteínas
5,52 g
Carbohidratos
49,52 g
21% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Rosquillas: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 426,0 kcal | 21% |
| Carbohidratos totales | 49,52 g | 17% |
| Fiber | 1,8 g | 7% |
| Azúcar | 23,51 g | ** |
| Proteínas | 5,52 g | 7% |
| Grasa total | 22,86 g | 42% |
| Colesterol | 20,0 mg | 7% |
| Grasa saturada | 9,852 g | 45% |
| Grasa monosaturada | 7,567 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 3,601 g | ** |
| Sodio | 378,0 mg | 16% |
| Calcio | 69,0 mg | 7% |
| Hierro | 2,36 mg | 17% |
| Magnesio | 16,0 mg | ** |
| Cobre | 0,086 mg | ** |
| Fósforo | 178,0 mg | ** |
| Potasio | 113,0 mg | ** |
| Zinc | 0,54 mg | ** |
| Selenio | 12,5 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 4,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,6 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,63 mg | ** |
| Vitamina K | 10,3 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,041 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,08 mcg | ** |
| Retinol | 4,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,336 mg | ** |
| Riboflavina | 0,232 mg | ** |
| Niacina | 2,648 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 2,0 mcg | ** |
| Folato total | 96,0 mcg | ** |
| Agua | 20,62 g | ** |
