Puntos Clave
¿Las galletas de agua son saludables para incluir en una dieta para bajar de peso?
Las galletas de agua pueden ser una opción saludable en una dieta para bajar de peso debido a su bajo contenido de grasa y calorías.
¿Las galletas de agua son una buena fuente de fibra?
Las galletas de agua suelen ser bajas en fibra, por lo que no son la mejor opción si buscas aumentar tu consumo de fibra en la dieta.
¿Puedo comer galletas de agua en una dieta baja en carbohidratos?
Las galletas de agua suelen contener carbohidratos, por lo que es importante tener en cuenta su consumo si sigues una dieta baja en carbohidratos.
¿Las galletas de agua son recomendadas para personas con diabetes?
Las galletas de agua pueden ser una opción adecuada para personas con diabetes debido a su contenido moderado de carbohidratos, pero siempre es importante consultar con un profesional de la salud.
¿Las galletas de agua son aptas para personas con intolerancia al gluten?
Algunas galletas de agua pueden contener gluten, por lo que es importante revisar la etiqueta si tienes intolerancia al gluten.
¿Cuál es la mejor forma de incluir las galletas de agua en una dieta equilibrada?
Las galletas de agua pueden ser parte de una dieta equilibrada si se consumen con moderación y se combinan con otros alimentos nutritivos.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
384 kcal
Grasa
7,14 g
Proteínas
7,14 g
Carbohidratos
72,81 g
19% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Galletas de agua: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 384,0 kcal | 19% |
| Carbohidratos totales | 72,81 g | 24% |
| Fiber | 7,1 g | 28% |
| Azúcar | 0,0 g | ** |
| Proteínas | 7,14 g | 10% |
| Grasa total | 7,14 g | 13% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,0 g | 0% |
| Grasa monosaturada | 4,043 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 2,457 g | ** |
| Sodio | 571,0 mg | 24% |
| Calcio | 0,0 mg | 0% |
| Hierro | 0,0 mg | 0% |
| Magnesio | 20,0 mg | ** |
| Cobre | 0,133 mg | ** |
| Fósforo | 100,0 mg | ** |
| Potasio | 99,0 mg | ** |
| Zinc | 0,65 mg | ** |
| Selenio | 31,3 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,29 mg | ** |
| Vitamina K | 1,8 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,041 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,111 mg | ** |
| Riboflavina | 0,037 mg | ** |
| Niacina | 1,154 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 24,0 mcg | ** |
| Agua | 11,0 g | ** |
