Puntos Clave
¿Las galletas de wonton son saludables para incluir en una dieta para bajar de peso?
Las galletas de wonton pueden ser altas en calorías y grasas, por lo que se deben consumir con moderación si estás tratando de perder peso.
¿Cuántas galletas de wonton se consideran una porción?
Una porción típica de galletas de wonton suele ser de 3 a 4 unidades, pero es importante leer la información nutricional en el envase para conocer la cantidad exacta.
¿Las galletas de wonton son aptas para personas con intolerancia al gluten?
La mayoría de las galletas de wonton están hechas con harina de trigo, por lo que no son aptas para personas con intolerancia al gluten. Se recomienda buscar opciones sin gluten si es necesario.
¿Cuál es la mejor forma de cocinar galletas de wonton para que sean más saludables?
Para hacer las galletas de wonton más saludables, se recomienda hornearlas en lugar de freírlas, ya que así se reduce la cantidad de grasa.
¿Las galletas de wonton son una buena fuente de proteínas?
Las galletas de wonton suelen tener una cantidad mínima de proteínas en comparación con otros alimentos, por lo que no son una fuente significativa de este nutriente.
¿Se pueden incluir las galletas de wonton en una dieta equilibrada?
Las galletas de wonton pueden formar parte de una dieta equilibrada si se consumen con moderación y se combinan con otros alimentos nutritivos como verduras y proteínas magras.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
521 kcal
Grasa
31,72 g
Proteínas
10,33 g
Carbohidratos
51,9 g
26% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Galletas de wonton: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 521,0 kcal | 26% |
| Carbohidratos totales | 51,9 g | 17% |
| Fiber | 1,9 g | 8% |
| Azúcar | 0,25 g | ** |
| Proteínas | 10,33 g | 14% |
| Grasa total | 31,72 g | 58% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 4,931 g | 22% |
| Grasa monosaturada | 7,617 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 16,949 g | ** |
| Sodio | 378,0 mg | 16% |
| Calcio | 21,0 mg | 2% |
| Hierro | 1,76 mg | 13% |
| Magnesio | 21,0 mg | ** |
| Cobre | 0,122 mg | ** |
| Fósforo | 87,0 mg | ** |
| Potasio | 89,0 mg | ** |
| Zinc | 0,63 mg | ** |
| Selenio | 32,1 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 3,29 mg | ** |
| Vitamina K | 6,3 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,027 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,195 mg | ** |
| Riboflavina | 0,112 mg | ** |
| Niacina | 2,52 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 1,0 mcg | ** |
| Folato total | 17,0 mcg | ** |
| Agua | 4,93 g | ** |
