Puntos Clave
¿La galleta de granola es saludable para perder peso?
La galleta de granola puede ser una opción saludable para incluir en tu dieta si se consume con moderación y como parte de un plan equilibrado de alimentación para perder peso.
¿La galleta de granola es recomendada para una dieta balanceada?
La galleta de granola puede ser parte de una dieta balanceada si se elige una opción baja en azúcar y grasas saturadas, y se consume con moderación.
¿La galleta de granola es una buena fuente de fibra?
Algunas galletas de granola pueden ser una buena fuente de fibra, lo cual es importante para mantener una digestión saludable y sentirse satisfecho por más tiempo.
¿Puedo comer galleta de granola si estoy siguiendo una dieta baja en carbohidratos?
Depende de la cantidad de carbohidratos que contenga la galleta de granola específica. Es importante leer la etiqueta nutricional para determinar si se ajusta a tus necesidades.
¿La galleta de granola es apta para personas con diabetes?
Las personas con diabetes deben tener en cuenta el contenido de azúcar y carbohidratos de la galleta de granola antes de consumirla, ya que puede afectar los niveles de glucosa en sangre.
¿La galleta de granola es recomendada para deportistas?
La galleta de granola puede ser una opción conveniente para deportistas como fuente de energía, siempre y cuando se elija una variedad que contenga ingredientes saludables y nutritivos.
¿Cuál es la mejor forma de incluir la galleta de granola en mi dieta?
La galleta de granola puede ser disfrutada como un snack saludable entre comidas o como parte de un desayuno equilibrado junto con frutas y lácteos bajos en grasa.
¿Puedo comer galleta de granola todos los días?
Es importante consumir la galleta de granola con moderación y como parte de una dieta variada y equilibrada. Comerla todos los días en exceso puede contribuir al aumento de peso.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
464 kcal
Grasa
17,6 g
Proteínas
9,8 g
Carbohidratos
66,7 g
23% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Galleta de granola: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 464,0 kcal | 23% |
| Carbohidratos totales | 66,7 g | 22% |
| Fiber | 3,1 g | 12% |
| Azúcar | 27,52 g | ** |
| Proteínas | 9,8 g | 13% |
| Grasa total | 17,6 g | 32% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 12,69 g | 58% |
| Grasa monosaturada | 1,933 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 1,634 g | ** |
| Sodio | 251,0 mg | 10% |
| Calcio | 60,0 mg | 6% |
| Hierro | 3,18 mg | 23% |
| Magnesio | 101,0 mg | ** |
| Cobre | 0,36 mg | ** |
| Fósforo | 277,0 mg | ** |
| Potasio | 326,0 mg | ** |
| Zinc | 1,6 mg | ** |
| Selenio | 16,0 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 8,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 1,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,82 mg | ** |
| Vitamina K | 15,9 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,35 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,28 mg | ** |
| Riboflavina | 0,11 mg | ** |
| Niacina | 1,75 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 91,0 mcg | ** |
| Folato total | 81,0 mcg | ** |
| Agua | 4,1 g | ** |
