Puntos Clave
¿La galleta de mantequilla es saludable para incluir en una dieta para bajar de peso?
La galleta de mantequilla generalmente contiene altos niveles de grasas y azúcares, por lo que no se recomienda consumirla en exceso si estás tratando de perder peso.
¿Cuántas galletas de mantequilla se pueden comer al día sin afectar mi dieta?
Depende de tu plan de alimentación y tus metas de pérdida de peso, pero en general se recomienda limitar el consumo de galletas de mantequilla debido a su contenido calórico y de grasas.
¿La galleta de mantequilla es una buena opción como tentempié durante una dieta?
Las galletas de mantequilla suelen ser altas en calorías y grasas, por lo que hay opciones más saludables para incluir como tentempié en una dieta para bajar de peso.
¿Puedo incluir la galleta de mantequilla en una dieta equilibrada?
Es posible incluir ocasionalmente una galleta de mantequilla en una dieta equilibrada, pero es importante moderar su consumo debido a su contenido nutricional.
¿La galleta de mantequilla aporta algún beneficio nutricional?
La galleta de mantequilla suele ser baja en fibra y otros nutrientes esenciales, por lo que no se considera una opción nutricionalmente beneficiosa para incluir en una dieta equilibrada.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
514 kcal
Grasa
26,22 g
Proteínas
5,37 g
Carbohidratos
63,78 g
26% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Galleta de mantequilla: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 514,0 kcal | 26% |
| Carbohidratos totales | 63,78 g | 21% |
| Fiber | 1,3 g | 5% |
| Azúcar | 21,65 g | ** |
| Proteínas | 5,37 g | 7% |
| Grasa total | 26,22 g | 48% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 8,105 g | 37% |
| Grasa monosaturada | 6,708 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 8,326 g | ** |
| Sodio | 353,0 mg | 15% |
| Calcio | 13,0 mg | 1% |
| Hierro | 2,98 mg | 21% |
| Magnesio | 14,0 mg | ** |
| Cobre | 0,09 mg | ** |
| Fósforo | 66,0 mg | ** |
| Potasio | 88,0 mg | ** |
| Zinc | 0,49 mg | ** |
| Selenio | 6,2 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,44 mg | ** |
| Vitamina K | 11,0 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,071 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,353 mg | ** |
| Riboflavina | 0,314 mg | ** |
| Niacina | 3,275 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 1,0 mcg | ** |
| Folato total | 81,0 mcg | ** |
| Agua | 3,6 g | ** |
