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Puntos Clave
¿El gofre sencillo es una opción saludable para incluir en mi dieta?
El gofre sencillo puede ser parte de una dieta equilibrada si se consume con moderación y se combina con otros alimentos nutritivos.
¿El gofre sencillo es recomendado para personas que están tratando de perder peso?
El gofre sencillo, al ser un alimento alto en calorías y carbohidratos, puede no ser la mejor opción para quienes buscan perder peso.
¿Cuál es la mejor forma de incluir el gofre sencillo en una dieta balanceada?
Se recomienda consumir el gofre sencillo como un ocasional capricho dentro de una dieta variada y equilibrada.
¿El gofre sencillo contiene ingredientes que podrían afectar mi salud?
El gofre sencillo puede contener ingredientes como harina refinada y azúcar, que en exceso pueden tener efectos negativos en la salud.
¿Es posible disfrutar de un gofre sencillo de forma saludable?
Se puede disfrutar de un gofre sencillo de forma ocasional y equilibrada, combinándolo con ingredientes más nutritivos.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
369 kcal
Grasa
18,64 g
Proteínas
8,73 g
Carbohidratos
41,48 g
18% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Gofre sencillo: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 369,0 kcal | 18% |
| Carbohidratos totales | 41,48 g | 14% |
| Fiber | 2,5 g | 10% |
| Azúcar | 8,31 g | ** |
| Proteínas | 8,73 g | 12% |
| Grasa total | 18,64 g | 34% |
| Colesterol | 71,0 mg | 24% |
| Grasa saturada | 4,243 g | 19% |
| Grasa monosaturada | 7,025 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 6,285 g | ** |
| Sodio | 602,0 mg | 25% |
| Calcio | 244,0 mg | 24% |
| Hierro | 1,73 mg | 12% |
| Magnesio | 24,0 mg | ** |
| Cobre | 0,066 mg | ** |
| Fósforo | 386,0 mg | ** |
| Potasio | 206,0 mg | ** |
| Zinc | 0,86 mg | ** |
| Selenio | 12,3 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 86,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 1,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,14 mg | ** |
| Vitamina K | 16,8 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,175 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,44 mcg | ** |
| Retinol | 85,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,264 mg | ** |
| Riboflavina | 0,311 mg | ** |
| Niacina | 1,647 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 14,0 mcg | ** |
| Folato total | 51,0 mcg | ** |
| Agua | 27,86 g | ** |
