Puntos Clave
¿El gofre de canela es una opción saludable para incluir en mi dieta?
El gofre de canela puede ser una opción deliciosa, pero no necesariamente saludable debido a su contenido de azúcar y grasas. Es importante consumirlo con moderación.
¿Puedo comer gofre de canela si estoy tratando de perder peso?
Si estás tratando de perder peso, es recomendable limitar el consumo de gofre de canela, ya que puede ser alto en calorías y carbohidratos.
¿El gofre de canela puede afectar mis niveles de azúcar en la sangre?
El gofre de canela puede tener un impacto en los niveles de azúcar en la sangre debido a su contenido de azúcar y carbohidratos. Es importante tener en cuenta si eres diabético.
¿Existen alternativas más saludables al gofre de canela?
Sí, hay alternativas más saludables al gofre de canela, como opciones de desayuno con menos azúcar y grasas, como avena, frutas o yogur.
¿Puedo disfrutar de gofre de canela en una dieta balanceada?
Sí, puedes disfrutar de gofre de canela ocasionalmente en el contexto de una dieta balanceada, siempre y cuando lo hagas con moderación y considerando tus objetivos nutricionales.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
369 kcal
Grasa
18,6 g
Proteínas
8,73 g
Carbohidratos
41,65 g
18% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Gofre de canela: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 369,0 kcal | 18% |
| Carbohidratos totales | 41,65 g | 14% |
| Fiber | 2,7 g | 11% |
| Azúcar | 8,3 g | ** |
| Proteínas | 8,73 g | 12% |
| Grasa total | 18,6 g | 34% |
| Colesterol | 71,0 mg | 24% |
| Grasa saturada | 4,235 g | 19% |
| Grasa monosaturada | 7,01 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 6,27 g | ** |
| Sodio | 600,0 mg | 25% |
| Calcio | 246,0 mg | 25% |
| Hierro | 1,75 mg | 13% |
| Magnesio | 24,0 mg | ** |
| Cobre | 0,067 mg | ** |
| Fósforo | 385,0 mg | ** |
| Potasio | 207,0 mg | ** |
| Zinc | 0,86 mg | ** |
| Selenio | 12,2 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 86,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,1 mg | ** |
| Vitamina D | 1,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 2,14 mg | ** |
| Vitamina K | 16,9 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,175 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,44 mcg | ** |
| Retinol | 85,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,264 mg | ** |
| Riboflavina | 0,31 mg | ** |
| Niacina | 1,648 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 14,0 mcg | ** |
| Folato total | 51,0 mcg | ** |
| Agua | 27,73 g | ** |
