Puntos Clave
¿La lasaña vegetariana es una opción saludable para incluir en mi dieta?
La lasaña vegetariana puede ser una opción saludable, ya que generalmente contiene una variedad de verduras y puede ser baja en grasas saturadas.
¿La lasaña vegetariana es adecuada para personas que siguen una dieta vegana?
Sí, la lasaña vegetariana es adecuada para personas que siguen una dieta vegana, ya que no contiene ingredientes de origen animal.
¿Cuáles son los beneficios de incluir la lasaña vegetariana en mi dieta?
Incluir la lasaña vegetariana en tu dieta puede ayudarte a aumentar el consumo de verduras, fibra y otros nutrientes esenciales para la salud.
¿Puedo perder peso si como lasaña vegetariana con moderación?
La lasaña vegetariana puede ser parte de un plan de alimentación saludable para perder peso, siempre y cuando se consuma con moderación y se combine con otras opciones nutritivas.
¿La lasaña vegetariana es una buena fuente de proteínas?
La lasaña vegetariana puede contener proteínas de fuentes como queso, tofu o legumbres, lo que la convierte en una opción decente para obtener proteínas en una dieta vegetariana.
¿Qué ingredientes suelen llevar lasaña vegetariana?
La lasaña vegetariana suele llevar ingredientes como pasta, salsa de tomate, verduras como espinacas, zanahorias y champiñones, y queso o sustitutos veganos.
¿Es cierto que la lasaña vegetariana puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas?
Al incluir más verduras y fibra en tu dieta a través de opciones como la lasaña vegetariana, puedes ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas y diabetes.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
130 kcal
Grasa
5,33 g
Proteínas
6,54 g
Carbohidratos
13,84 g
7% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Lasaña vegetariana: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 130,0 kcal | 7% |
| Carbohidratos totales | 13,84 g | 5% |
| Fiber | 1,7 g | 7% |
| Azúcar | 4,23 g | ** |
| Proteínas | 6,54 g | 9% |
| Grasa total | 5,33 g | 10% |
| Colesterol | 13,0 mg | 4% |
| Grasa saturada | 2,11 g | 10% |
| Grasa monosaturada | 1,573 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 1,022 g | ** |
| Sodio | 284,0 mg | 12% |
| Calcio | 111,0 mg | 11% |
| Hierro | 1,27 mg | 9% |
| Magnesio | 21,0 mg | ** |
| Cobre | 0,109 mg | ** |
| Fósforo | 107,0 mg | ** |
| Potasio | 182,0 mg | ** |
| Zinc | 0,91 mg | ** |
| Selenio | 26,2 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 44,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 13,7 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,88 mg | ** |
| Vitamina K | 9,1 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,062 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,57 mcg | ** |
| Retinol | 37,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,091 mg | ** |
| Riboflavina | 0,139 mg | ** |
| Niacina | 1,225 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 2,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 83,0 mcg | ** |
| Folato total | 22,0 mcg | ** |
| Agua | 72,78 g | ** |
