Puntos Clave
¿Las cerezas crudas son una buena opción para incluir en una dieta saludable?
Sí, las cerezas crudas son una excelente opción para incluir en una dieta saludable debido a su alto contenido de antioxidantes y fibra.
¿Las cerezas crudas pueden ayudar en la pérdida de peso?
Las cerezas crudas pueden ser beneficiosas para la pérdida de peso debido a su bajo contenido calórico y su capacidad para promover la saciedad.
¿Las cerezas crudas contienen azúcares naturales?
Sí, las cerezas crudas contienen azúcares naturales, pero en cantidades moderadas que pueden formar parte de una dieta equilibrada.
¿Las cerezas crudas son una buena fuente de vitaminas y minerales?
Sí, las cerezas crudas son una buena fuente de vitamina C, potasio y antioxidantes que pueden beneficiar la salud en general.
¿Se pueden incluir las cerezas crudas en una dieta para controlar la diabetes?
Las cerezas crudas pueden formar parte de una dieta para controlar la diabetes debido a su bajo índice glucémico y su contenido de fibra.
¿Las cerezas crudas pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo?
Sí, las cerezas crudas contienen compuestos antiinflamatorios que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo.
¿Es recomendable consumir cerezas crudas antes o después de hacer ejercicio?
Consumir cerezas crudas antes de hacer ejercicio puede proporcionar energía y antioxidantes, mientras que consumirlas después puede ayudar en la recuperación muscular.
¿Las cerezas crudas son una buena opción para combatir los antojos de dulces?
Sí, las cerezas crudas pueden ser una buena opción para combatir los antojos de dulces debido a su sabor dulce y natural.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
63 kcal
Grasa
0,2 g
Proteínas
1,06 g
Carbohidratos
16,01 g
3% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Cerezas crudas: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 63,0 kcal | 3% |
| Carbohidratos totales | 16,01 g | 5% |
| Fiber | 2,1 g | 8% |
| Azúcar | 12,82 g | ** |
| Proteínas | 1,06 g | 1% |
| Grasa total | 0,2 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,038 g | 0% |
| Grasa monosaturada | 0,047 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,052 g | ** |
| Sodio | 0,0 mg | 0% |
| Calcio | 13,0 mg | 1% |
| Hierro | 0,36 mg | 3% |
| Magnesio | 11,0 mg | ** |
| Cobre | 0,06 mg | ** |
| Fósforo | 21,0 mg | ** |
| Potasio | 222,0 mg | ** |
| Zinc | 0,07 mg | ** |
| Selenio | 0,0 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 3,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 7,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,07 mg | ** |
| Vitamina K | 2,1 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,049 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,027 mg | ** |
| Riboflavina | 0,033 mg | ** |
| Niacina | 0,154 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 38,0 mcg | ** |
| Folato total | 4,0 mcg | ** |
| Agua | 82,25 g | ** |
