Puntos Clave
¿Es la lichi una fruta baja en calorías?
La lichi es una fruta baja en calorías y puede ser una buena opción para incluir en tu dieta si estás buscando perder peso.
¿La lichi es una fruta recomendada para dietas de adelgazamiento?
La lichi es una fruta recomendada para dietas de adelgazamiento debido a su bajo contenido calórico y su alto contenido de fibra, lo que puede ayudarte a sentirte más lleno por más tiempo.
¿La lichi es una fruta rica en vitaminas y minerales?
La lichi es una fruta rica en vitamina C, potasio y fibra, lo que la convierte en una buena opción para incluir en tu dieta para obtener nutrientes esenciales.
¿La lichi es una fruta que puede ayudar a controlar el peso?
La lichi es una fruta que puede ayudar a controlar el peso debido a su bajo contenido calórico y su capacidad para mantenerte satisfecho por más tiempo.
¿La lichi es una fruta que puede ayudar a mejorar la digestión?
La lichi es una fruta que puede ayudar a mejorar la digestión debido a su alto contenido de fibra, que puede promover la salud intestinal.
¿La lichi es una fruta que puede ayudar a reducir el colesterol?
La lichi es una fruta que puede ayudar a reducir el colesterol debido a su contenido de fibra soluble, que puede ayudar a eliminar el exceso de colesterol del cuerpo.
¿La lichi es una fruta que puede ayudar a combatir la inflamación?
La lichi es una fruta que puede ayudar a combatir la inflamación debido a su contenido de antioxidantes, que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo.
¿La lichi es una fruta que puede ayudar a aumentar la energía?
La lichi es una fruta que puede ayudar a aumentar la energía debido a su contenido de carbohidratos naturales, que pueden proporcionar un impulso de energía saludable.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
66 kcal
Grasa
0,44 g
Proteínas
0,83 g
Carbohidratos
16,53 g
3% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Lichi: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 66,0 kcal | 3% |
| Carbohidratos totales | 16,53 g | 6% |
| Fiber | 1,3 g | 5% |
| Azúcar | 15,23 g | ** |
| Proteínas | 0,83 g | 1% |
| Grasa total | 0,44 g | 1% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,099 g | 0% |
| Grasa monosaturada | 0,12 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,132 g | ** |
| Sodio | 1,0 mg | 0% |
| Calcio | 5,0 mg | 1% |
| Hierro | 0,31 mg | 2% |
| Magnesio | 10,0 mg | ** |
| Cobre | 0,148 mg | ** |
| Fósforo | 31,0 mg | ** |
| Potasio | 171,0 mg | ** |
| Zinc | 0,07 mg | ** |
| Selenio | 0,6 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 71,5 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,07 mg | ** |
| Vitamina K | 0,4 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,1 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,011 mg | ** |
| Riboflavina | 0,065 mg | ** |
| Niacina | 0,603 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 14,0 mcg | ** |
| Agua | 81,76 g | ** |
