Puntos Clave
¿Es el caqui crudo una buena opción para incluir en una dieta equilibrada?
Sí, el caqui crudo es una excelente opción para incluir en una dieta equilibrada debido a su alto contenido de fibra y antioxidantes.
¿El caqui crudo ayuda a perder peso?
El caqui crudo puede ser beneficioso para perder peso debido a su bajo contenido calórico y su capacidad para promover la saciedad.
¿Cuál es la mejor forma de consumir caqui crudo para obtener sus beneficios nutricionales?
La mejor forma de consumir caqui crudo es fresco y sin pelar, para aprovechar al máximo su contenido de fibra y antioxidantes.
¿El caqui crudo es una buena fuente de vitaminas y minerales?
Sí, el caqui crudo es una buena fuente de vitaminas A y C, así como de potasio y fibra.
¿Puede el caqui crudo ayudar a mejorar la digestión?
Sí, el caqui crudo puede ayudar a mejorar la digestión debido a su alto contenido de fibra, que promueve la salud intestinal.
¿El caqui crudo es adecuado para personas con diabetes?
Sí, el caqui crudo puede ser una opción adecuada para personas con diabetes debido a su bajo índice glucémico y su capacidad para regular los niveles de azúcar en la sangre.
¿El caqui crudo puede ayudar a reducir el colesterol?
Sí, el caqui crudo puede ayudar a reducir el colesterol debido a su contenido de fibra soluble, que se ha relacionado con la disminución de los niveles de colesterol en sangre.
¿Cuánto caqui crudo se recomienda consumir al día?
Se recomienda consumir al menos una porción de caqui crudo al día para obtener sus beneficios nutricionales.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
70 kcal
Grasa
0,19 g
Proteínas
0,58 g
Carbohidratos
18,59 g
4% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Caqui crudo: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 70,0 kcal | 4% |
| Carbohidratos totales | 18,59 g | 6% |
| Fiber | 3,6 g | 14% |
| Azúcar | 12,53 g | ** |
| Proteínas | 0,58 g | 1% |
| Grasa total | 0,19 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,02 g | 0% |
| Grasa monosaturada | 0,037 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,043 g | ** |
| Sodio | 1,0 mg | 0% |
| Calcio | 8,0 mg | 1% |
| Hierro | 0,15 mg | 1% |
| Magnesio | 9,0 mg | ** |
| Cobre | 0,113 mg | ** |
| Fósforo | 17,0 mg | ** |
| Potasio | 161,0 mg | ** |
| Zinc | 0,11 mg | ** |
| Selenio | 0,6 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 81,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 7,5 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,73 mg | ** |
| Vitamina K | 2,6 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,1 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,03 mg | ** |
| Riboflavina | 0,02 mg | ** |
| Niacina | 0,1 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 253,0 mcg | ** |
| Folato total | 8,0 mcg | ** |
| Agua | 80,32 g | ** |
