Puntos Clave
¿El nabo cocido es bajo en calorías?
El nabo cocido es conocido por ser una opción baja en calorías, lo que lo convierte en una excelente elección para aquellos que buscan controlar su peso.
¿El nabo cocido es una buena fuente de fibra?
Sí, el nabo cocido es una excelente fuente de fibra, lo que puede ayudar a mejorar la digestión y promover la sensación de saciedad.
¿El nabo cocido es adecuado para una dieta baja en carbohidratos?
El nabo cocido es relativamente bajo en carbohidratos, por lo que puede ser una buena opción para aquellos que siguen una dieta baja en carbohidratos.
¿El nabo cocido es recomendado para personas con diabetes?
Debido a su bajo índice glucémico, el nabo cocido puede ser una buena opción para personas con diabetes, ya que ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
¿El nabo cocido es una buena fuente de vitaminas y minerales?
Sí, el nabo cocido es una excelente fuente de vitaminas y minerales esenciales, como la vitamina C, el potasio y el ácido fólico.
¿El nabo cocido es recomendado para personas que buscan perder peso?
El nabo cocido puede ser una excelente adición a una dieta para perder peso, ya que es bajo en calorías y alto en fibra, lo que puede ayudar a mantener la saciedad.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
63 kcal
Grasa
2,89 g
Proteínas
1,13 g
Carbohidratos
8,98 g
3% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Nabo cocido: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 63,0 kcal | 3% |
| Carbohidratos totales | 8,98 g | 3% |
| Fiber | 2,4 g | 10% |
| Azúcar | 4,64 g | ** |
| Proteínas | 1,13 g | 2% |
| Grasa total | 2,89 g | 5% |
| Colesterol | 2,0 mg | 1% |
| Grasa saturada | 0,803 g | 4% |
| Grasa monosaturada | 1,028 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,925 g | ** |
| Sodio | 144,0 mg | 6% |
| Calcio | 45,0 mg | 5% |
| Hierro | 0,46 mg | 3% |
| Magnesio | 21,0 mg | ** |
| Cobre | 0,033 mg | ** |
| Fósforo | 55,0 mg | ** |
| Potasio | 318,0 mg | ** |
| Zinc | 0,25 mg | ** |
| Selenio | 0,7 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 12,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 22,1 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,63 mg | ** |
| Vitamina K | 2,8 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,111 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 11,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,084 mg | ** |
| Riboflavina | 0,04 mg | ** |
| Niacina | 0,693 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 6,0 mcg | ** |
| Folato total | 19,0 mcg | ** |
| Agua | 85,92 g | ** |
