Puntos Clave
¿El durazno es una fruta baja en calorías?
El durazno es una fruta que suele ser baja en calorías, lo que lo convierte en una excelente opción para incluir en tu dieta si estás buscando perder peso.
¿El durazno es una buena fuente de fibra?
Sí, el durazno es una fruta que contiene fibra, lo que puede ayudar a mantener la salud digestiva y a sentirte satisfecho por más tiempo.
¿El durazno es rico en antioxidantes?
Sí, el durazno es una fruta que contiene antioxidantes, los cuales pueden ayudar a proteger las células de tu cuerpo contra el daño causado por los radicales libres.
¿El durazno es una fruta recomendada para personas que siguen una dieta para bajar de peso?
Sí, el durazno es una fruta que puede ser una buena opción para incluir en una dieta para bajar de peso debido a su bajo contenido calórico y su aporte de fibra.
¿El durazno es una fruta que puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre?
El durazno es una fruta que puede ser parte de una dieta equilibrada que ayude a controlar los niveles de azúcar en la sangre, especialmente si se consume en lugar de opciones más altas en azúcar.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
42 kcal
Grasa
0,27 g
Proteínas
0,91 g
Carbohidratos
10,1 g
2% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Durazno: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 42,0 kcal | 2% |
| Carbohidratos totales | 10,1 g | 3% |
| Fiber | 1,5 g | 6% |
| Azúcar | 8,39 g | ** |
| Proteínas | 0,91 g | 1% |
| Grasa total | 0,27 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,019 g | 0% |
| Grasa monosaturada | 0,067 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,086 g | ** |
| Sodio | 13,0 mg | 1% |
| Calcio | 4,0 mg | 0% |
| Hierro | 0,34 mg | 2% |
| Magnesio | 8,0 mg | ** |
| Cobre | 0,078 mg | ** |
| Fósforo | 22,0 mg | ** |
| Potasio | 122,0 mg | ** |
| Zinc | 0,23 mg | ** |
| Selenio | 2,1 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 24,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 4,1 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,73 mg | ** |
| Vitamina K | 3,0 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,025 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,024 mg | ** |
| Riboflavina | 0,031 mg | ** |
| Niacina | 0,806 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 224,0 mcg | ** |
| Folato total | 6,0 mcg | ** |
| Agua | 88,3 g | ** |
