Puntos Clave
¿El aceite de coco es saludable para consumir?
El aceite de coco es considerado saludable debido a su alto contenido de ácidos grasos saturados de cadena media, que se metabolizan de manera diferente en el cuerpo en comparación con otros tipos de grasas.
¿El aceite de coco ayuda a perder peso?
Algunos estudios sugieren que el aceite de coco puede ayudar en la pérdida de peso al aumentar la sensación de saciedad y acelerar el metabolismo.
¿Se puede utilizar el aceite de coco en dietas cetogénicas?
Sí, el aceite de coco es una opción popular en dietas cetogénicas debido a su alto contenido de grasas saludables y su capacidad para proporcionar energía rápida.
¿El aceite de coco es recomendado para cocinar?
El aceite de coco es una buena opción para cocinar a altas temperaturas debido a su punto de humo alto, lo que significa que es menos propenso a oxidarse y volverse rancio.
¿El aceite de coco tiene beneficios para la piel?
El aceite de coco se ha utilizado tradicionalmente en la piel para hidratar y suavizar, gracias a sus propiedades emolientes y antioxidantes.
¿El aceite de coco puede ayudar a mejorar la salud del corazón?
Algunos estudios sugieren que el aceite de coco puede aumentar el colesterol bueno (HDL) y disminuir el colesterol malo (LDL), lo que podría ser beneficioso para la salud del corazón.
¿Se puede consumir aceite de coco en ayunas?
Algunas personas optan por consumir aceite de coco en ayunas debido a sus posibles beneficios para la salud, como mejorar la digestión y aumentar los niveles de energía.
¿El aceite de coco es apto para personas con alergias alimentarias?
El aceite de coco es considerado una opción segura para personas con alergias alimentarias, ya que no contiene proteínas que suelen desencadenar reacciones alérgicas.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
833 kcal
Grasa
99,1 g
Proteínas
0,0 g
Carbohidratos
0,84 g
42% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Aceite de coco: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 833,0 kcal | 42% |
| Carbohidratos totales | 0,84 g | 0% |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Azúcar | 0,0 g | ** |
| Proteínas | 0,0 g | 0% |
| Grasa total | 99,1 g | 180% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 82,5 g | 375% |
| Grasa monosaturada | 6,31 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 1,7 g | ** |
| Sodio | 0,0 mg | 0% |
| Calcio | 1,0 mg | 0% |
| Hierro | 0,05 mg | 0% |
| Magnesio | 0,0 mg | ** |
| Cobre | 0,0 mg | ** |
| Fósforo | 0,0 mg | ** |
| Potasio | 0,0 mg | ** |
| Zinc | 0,02 mg | ** |
| Selenio | 0,0 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,11 mg | ** |
| Vitamina K | 0,6 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,0 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,0 mg | ** |
| Riboflavina | 0,0 mg | ** |
| Niacina | 0,0 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 0,0 mcg | ** |
| Agua | 0,03 g | ** |
