Puntos Clave
¿El aceite de oliva es saludable para consumir?
Sí, el aceite de oliva es una fuente de grasas saludables que puede ser beneficioso para la salud cuando se consume con moderación.
¿El aceite de oliva ayuda en la pérdida de peso?
El aceite de oliva puede ser parte de una dieta equilibrada para la pérdida de peso, ya que es una fuente de grasas saludables que pueden ayudar a mantener la saciedad.
¿Cuál es la diferencia entre el aceite de oliva virgen y el aceite de oliva extra virgen?
La principal diferencia radica en el proceso de extracción y calidad de los aceites. El aceite de oliva extra virgen se obtiene mediante métodos mecánicos y en frío, conservando así más nutrientes y sabor.
¿Puedo cocinar con aceite de oliva?
Sí, el aceite de oliva es una opción saludable para cocinar a fuego medio o bajo, ya que tiene un punto de humo más bajo que otros aceites.
¿El aceite de oliva contiene colesterol?
El aceite de oliva es una fuente de grasas monoinsaturadas que pueden ayudar a reducir el colesterol LDL, conocido como colesterol malo.
¿Cuánto aceite de oliva debo consumir al día?
Se recomienda consumir alrededor de 2 a 4 cucharadas de aceite de oliva al día como parte de una dieta equilibrada.
¿El aceite de oliva es apto para dietas veganas?
Sí, el aceite de oliva es una opción apta para dietas veganas, ya que proviene de la extracción de aceitunas sin la necesidad de utilizar productos de origen animal.
¿El aceite de oliva es recomendado para personas con problemas de corazón?
El aceite de oliva es conocido por sus beneficios para la salud cardiovascular, por lo que puede ser recomendado para personas con problemas de corazón en el marco de una dieta equilibrada.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
884 kcal
Grasa
100,0 g
Proteínas
0,0 g
Carbohidratos
0,0 g
44% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Aceite de oliva: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 884,0 kcal | 44% |
| Carbohidratos totales | 0,0 g | 0% |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Azúcar | 0,0 g | ** |
| Proteínas | 0,0 g | 0% |
| Grasa total | 100,0 g | 182% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 13,808 g | 63% |
| Grasa monosaturada | 72,961 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 10,523 g | ** |
| Sodio | 2,0 mg | 0% |
| Calcio | 1,0 mg | 0% |
| Hierro | 0,56 mg | 4% |
| Magnesio | 0,0 mg | ** |
| Cobre | 0,0 mg | ** |
| Fósforo | 0,0 mg | ** |
| Potasio | 1,0 mg | ** |
| Zinc | 0,0 mg | ** |
| Selenio | 0,0 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 14,35 mg | ** |
| Vitamina K | 60,2 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,0 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,0 mg | ** |
| Riboflavina | 0,0 mg | ** |
| Niacina | 0,0 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 0,0 mcg | ** |
| Agua | 0,0 g | ** |
