Puntos Clave
¿El aderezo César es saludable para incluir en una dieta para bajar de peso?
El aderezo César puede ser alto en calorías y grasas, por lo que se debe consumir con moderación si estás tratando de perder peso.
¿El aderezo César contiene ingredientes que pueden ser perjudiciales para la salud?
Algunos aderezos César comerciales pueden contener ingredientes como grasas trans o azúcares añadidos que no son saludables en grandes cantidades.
¿Existen versiones más saludables de aderezo César que se puedan utilizar en una dieta equilibrada?
Sí, se pueden encontrar recetas de aderezo César casero que utilizan ingredientes más saludables como yogur griego en lugar de mayonesa.
¿El aderezo César puede ser una buena opción para agregar sabor a las ensaladas sin sumar muchas calorías?
Depende de la cantidad que se utilice, ya que el aderezo César puede ser bastante calórico si se abusa de él.
¿Cuál es la mejor manera de incorporar el aderezo César en una dieta balanceada?
Se recomienda utilizar el aderezo César en cantidades moderadas y acompañado de una variedad de vegetales frescos para obtener una comida equilibrada.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
542 kcal
Grasa
57,85 g
Proteínas
2,17 g
Carbohidratos
3,3 g
27% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Aderezo César: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 542,0 kcal | 27% |
| Carbohidratos totales | 3,3 g | 1% |
| Fiber | 0,5 g | 2% |
| Azúcar | 2,81 g | ** |
| Proteínas | 2,17 g | 3% |
| Grasa total | 57,85 g | 105% |
| Colesterol | 39,0 mg | 13% |
| Grasa saturada | 8,789 g | 40% |
| Grasa monosaturada | 13,504 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 32,857 g | ** |
| Sodio | 1209,0 mg | 50% |
| Calcio | 48,0 mg | 5% |
| Hierro | 1,08 mg | 8% |
| Magnesio | 2,0 mg | ** |
| Cobre | 0,01 mg | ** |
| Fósforo | 19,0 mg | ** |
| Potasio | 29,0 mg | ** |
| Zinc | 0,11 mg | ** |
| Selenio | 1,6 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 9,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,3 mg | ** |
| Vitamina D | 0,1 mcg | ** |
| Vitamina E | 4,74 mg | ** |
| Vitamina K | 104,8 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,025 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,03 mcg | ** |
| Retinol | 9,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,01 mg | ** |
| Riboflavina | 0,01 mg | ** |
| Niacina | 0,04 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 1,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 2,0 mcg | ** |
| Folato total | 2,0 mcg | ** |
| Agua | 34,3 g | ** |
