Puntos Clave
¿El miel es un alimento saludable para incluir en una dieta para bajar de peso?
El miel es una buena opción para endulzar alimentos de forma natural, pero debe consumirse con moderación debido a su alto contenido de azúcar.
¿El miel es una buena fuente de energía para deportistas y personas activas?
Sí, el miel es una excelente fuente de energía rápida debido a su alto contenido de carbohidratos simples.
¿El miel es adecuado para personas con diabetes?
Las personas con diabetes deben consumir miel con precaución debido a su alto índice glucémico.
¿El miel es un alimento recomendado para personas que siguen una dieta vegetariana o vegana?
Sí, el miel es un alimento de origen animal, por lo que no es adecuado para personas que siguen una dieta vegana estricta.
¿El miel es una buena fuente de antioxidantes?
El miel contiene antioxidantes que pueden ayudar a combatir el daño causado por los radicales libres en el cuerpo.
¿El miel es un alimento que puede ayudar a mejorar la digestión?
El miel se ha utilizado tradicionalmente para aliviar problemas digestivos, como la acidez estomacal y la indigestión.
¿El miel es un alimento que puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico?
El miel contiene propiedades antibacterianas y antivirales que pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico.
¿El miel es un alimento que puede ayudar a mejorar la calidad del sueño?
El miel se ha utilizado como remedio natural para promover un sueño reparador debido a su contenido de triptófano.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
304 kcal
Grasa
0,0 g
Proteínas
0,3 g
Carbohidratos
82,4 g
15% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Miel: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 304,0 kcal | 15% |
| Carbohidratos totales | 82,4 g | 27% |
| Fiber | 0,2 g | 1% |
| Azúcar | 82,12 g | ** |
| Proteínas | 0,3 g | 0% |
| Grasa total | 0,0 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,0 g | 0% |
| Grasa monosaturada | 0,0 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,0 g | ** |
| Sodio | 4,0 mg | 0% |
| Calcio | 6,0 mg | 1% |
| Hierro | 0,42 mg | 3% |
| Magnesio | 2,0 mg | ** |
| Cobre | 0,036 mg | ** |
| Fósforo | 4,0 mg | ** |
| Potasio | 52,0 mg | ** |
| Zinc | 0,22 mg | ** |
| Selenio | 0,8 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,5 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,0 mg | ** |
| Vitamina K | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,024 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,0 mg | ** |
| Riboflavina | 0,038 mg | ** |
| Niacina | 0,121 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 2,0 mcg | ** |
| Agua | 17,1 g | ** |
