Puntos Clave
¿El aceite de sésamo es saludable para incluir en una dieta equilibrada?
Sí, el aceite de sésamo es una buena fuente de ácidos grasos insaturados, que son beneficiosos para la salud cardiovascular.
¿El aceite de sésamo ayuda en la pérdida de peso?
El aceite de sésamo puede ser útil en una dieta para perder peso debido a su contenido de grasas saludables que ayudan a mantener la sensación de saciedad.
¿El aceite de sésamo es recomendado para personas con colesterol alto?
Sí, el aceite de sésamo puede ayudar a reducir el colesterol LDL (malo) y aumentar el colesterol HDL (bueno).
¿Cuál es la mejor forma de incorporar el aceite de sésamo en la dieta?
El aceite de sésamo se puede utilizar en aderezos para ensaladas, salteados de vegetales o incluso en marinadas para carnes.
¿El aceite de sésamo es apto para personas con diabetes?
El aceite de sésamo puede ser una buena opción para personas con diabetes debido a su bajo índice glucémico.
¿El aceite de sésamo es una fuente de antioxidantes?
Sí, el aceite de sésamo contiene antioxidantes que pueden ayudar a proteger las células del daño causado por los radicales libres.
¿El aceite de sésamo es recomendado para personas con problemas de digestión?
El aceite de sésamo puede ayudar a mejorar la digestión debido a su contenido de fibra y propiedades antiinflamatorias.
¿Se puede utilizar el aceite de sésamo en la cocina a altas temperaturas?
Sí, el aceite de sésamo tiene un punto de humo alto, lo que lo hace adecuado para cocinar a altas temperaturas sin oxidarse fácilmente.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
884 kcal
Grasa
100,0 g
Proteínas
0,0 g
Carbohidratos
0,0 g
44% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Aceite de sésamo: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 884,0 kcal | 44% |
| Carbohidratos totales | 0,0 g | 0% |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Azúcar | 0,0 g | ** |
| Proteínas | 0,0 g | 0% |
| Grasa total | 100,0 g | 182% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 14,2 g | 65% |
| Grasa monosaturada | 39,7 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 41,7 g | ** |
| Sodio | 0,0 mg | 0% |
| Calcio | 0,0 mg | 0% |
| Hierro | 0,0 mg | 0% |
| Magnesio | 0,0 mg | ** |
| Cobre | 0,0 mg | ** |
| Fósforo | 0,0 mg | ** |
| Potasio | 0,0 mg | ** |
| Zinc | 0,0 mg | ** |
| Selenio | 0,0 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,4 mg | ** |
| Vitamina K | 13,6 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,0 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,0 mg | ** |
| Riboflavina | 0,0 mg | ** |
| Niacina | 0,0 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 0,0 mcg | ** |
| Agua | 0,0 g | ** |
