Puntos Clave
¿Cuáles son los beneficios para la salud de consumir arroz sucio?
El arroz sucio es una buena fuente de carbohidratos y fibra, lo que puede ayudar a mantener la sensación de saciedad y regular el tránsito intestinal.
¿Es el arroz sucio recomendado para personas que siguen una dieta baja en carbohidratos?
El arroz sucio es una fuente de carbohidratos, por lo que puede no ser la mejor opción para personas que siguen una dieta baja en carbohidratos.
¿Puede el arroz sucio ayudar en la pérdida de peso?
El arroz sucio puede ser parte de una dieta equilibrada para la pérdida de peso, siempre y cuando se consuma en moderación y se combine con otros alimentos saludables.
¿Es el arroz sucio apto para personas con intolerancia al gluten?
El arroz sucio es naturalmente libre de gluten, por lo que es una buena opción para personas con intolerancia al gluten.
¿Cuál es la mejor forma de preparar el arroz sucio para mantener sus propiedades nutricionales?
La mejor forma de preparar el arroz sucio es cocinarlo al vapor o hervirlo, evitando añadir demasiada grasa o sal.
¿Puede el arroz sucio causar aumento de peso si se consume en exceso?
El arroz sucio, como cualquier alimento, puede contribuir al aumento de peso si se consume en exceso y no se equilibra con una dieta saludable y ejercicio regular.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
112 kcal
Grasa
2,25 g
Proteínas
5,13 g
Carbohidratos
17,28 g
6% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Arroz sucio: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 112,0 kcal | 6% |
| Carbohidratos totales | 17,28 g | 6% |
| Fiber | 0,6 g | 2% |
| Azúcar | 0,87 g | ** |
| Proteínas | 5,13 g | 7% |
| Grasa total | 2,25 g | 4% |
| Colesterol | 53,0 mg | 18% |
| Grasa saturada | 0,408 g | 2% |
| Grasa monosaturada | 0,777 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,743 g | ** |
| Sodio | 316,0 mg | 13% |
| Calcio | 15,0 mg | 2% |
| Hierro | 1,78 mg | 13% |
| Magnesio | 9,0 mg | ** |
| Cobre | 0,098 mg | ** |
| Fósforo | 63,0 mg | ** |
| Potasio | 86,0 mg | ** |
| Zinc | 0,78 mg | ** |
| Selenio | 10,3 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 208,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 4,9 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,29 mg | ** |
| Vitamina K | 3,1 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,105 mg | ** |
| Vitamina B12 | 1,07 mcg | ** |
| Retinol | 207,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,124 mg | ** |
| Riboflavina | 0,168 mg | ** |
| Niacina | 1,739 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 1,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 11,0 mcg | ** |
| Folato total | 62,0 mcg | ** |
| Agua | 74,3 g | ** |
