Puntos Clave
¿El colinabo cocido es bajo en calorías?
El colinabo cocido es conocido por ser una opción baja en calorías, lo que lo convierte en una excelente elección para aquellos que buscan controlar su peso.
¿El colinabo cocido es una buena fuente de fibra?
Sí, el colinabo cocido es una excelente fuente de fibra, lo que puede ayudar a mejorar la digestión y promover la sensación de saciedad.
¿El colinabo cocido es adecuado para una dieta baja en carbohidratos?
Sí, el colinabo cocido es una opción popular para aquellos que siguen una dieta baja en carbohidratos, ya que contiene menos carbohidratos que otros alimentos como las papas.
¿El colinabo cocido es rico en vitaminas y minerales?
Sí, el colinabo cocido es una excelente fuente de vitaminas y minerales esenciales, como la vitamina C, potasio y magnesio.
¿El colinabo cocido es recomendado para personas con diabetes?
El colinabo cocido puede ser una buena opción para personas con diabetes, ya que tiene un índice glucémico bajo y puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
¿El colinabo cocido es apto para personas que siguen una dieta vegetariana o vegana?
Sí, el colinabo cocido es una excelente opción para personas que siguen una dieta vegetariana o vegana, ya que es una fuente de nutrientes importantes sin contener productos de origen animal.
¿El colinabo cocido es recomendado para personas con problemas de digestión?
El colinabo cocido puede ser beneficioso para personas con problemas de digestión, ya que su alto contenido de fibra puede ayudar a regular el tránsito intestinal.
¿El colinabo cocido es adecuado para incluir en una dieta para perder peso?
Sí, el colinabo cocido puede ser una excelente adición a una dieta para perder peso, ya que es bajo en calorías y alto en fibra, lo que puede ayudar a mantener la sensación de saciedad.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
51 kcal
Grasa
2,74 g
Proteínas
1,72 g
Carbohidratos
6,26 g
3% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Colinabo cocido: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 51,0 kcal | 3% |
| Carbohidratos totales | 6,26 g | 2% |
| Fiber | 3,6 g | 14% |
| Azúcar | 2,62 g | ** |
| Proteínas | 1,72 g | 2% |
| Grasa total | 2,74 g | 5% |
| Colesterol | 2,0 mg | 1% |
| Grasa saturada | 0,764 g | 3% |
| Grasa monosaturada | 0,978 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,856 g | ** |
| Sodio | 147,0 mg | 6% |
| Calcio | 25,0 mg | 3% |
| Hierro | 0,41 mg | 3% |
| Magnesio | 19,0 mg | ** |
| Cobre | 0,13 mg | ** |
| Fósforo | 47,0 mg | ** |
| Potasio | 353,0 mg | ** |
| Zinc | 0,03 mg | ** |
| Selenio | 0,7 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 13,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 53,1 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,79 mg | ** |
| Vitamina K | 2,5 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,153 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 11,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,045 mg | ** |
| Riboflavina | 0,02 mg | ** |
| Niacina | 0,384 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 26,0 mcg | ** |
| Folato total | 14,0 mcg | ** |
| Agua | 87,94 g | ** |
