Puntos Clave
¿El colinabo es bajo en calorías?
El colinabo es un alimento bajo en calorías, lo que lo convierte en una excelente opción para incluir en dietas de pérdida de peso.
¿El colinabo es rico en fibra?
Sí, el colinabo es una buena fuente de fibra, lo que ayuda a promover la salud digestiva y a mantener la sensación de saciedad.
¿El colinabo es adecuado para dietas bajas en carbohidratos?
Sí, el colinabo es bajo en carbohidratos, por lo que es una buena opción para personas que siguen dietas bajas en este macronutriente.
¿El colinabo es una buena fuente de vitaminas y minerales?
Sí, el colinabo es rico en varias vitaminas y minerales esenciales, como la vitamina C y el potasio.
¿El colinabo es apto para personas con diabetes?
El colinabo puede ser una buena opción para personas con diabetes, ya que tiene un índice glucémico bajo y puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
¿El colinabo es recomendado para una dieta equilibrada?
Sí, el colinabo puede ser parte de una dieta equilibrada y saludable, ya que aporta nutrientes importantes sin sumar muchas calorías.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
37 kcal
Grasa
0,16 g
Proteínas
1,08 g
Carbohidratos
8,62 g
2% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Colinabo: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 37,0 kcal | 2% |
| Carbohidratos totales | 8,62 g | 3% |
| Fiber | 2,3 g | 9% |
| Azúcar | 4,46 g | ** |
| Proteínas | 1,08 g | 1% |
| Grasa total | 0,16 g | 0% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 0,027 g | 0% |
| Grasa monosaturada | 0,025 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,088 g | ** |
| Sodio | 12,0 mg | 1% |
| Calcio | 43,0 mg | 4% |
| Hierro | 0,44 mg | 3% |
| Magnesio | 20,0 mg | ** |
| Cobre | 0,032 mg | ** |
| Fósforo | 53,0 mg | ** |
| Potasio | 305,0 mg | ** |
| Zinc | 0,24 mg | ** |
| Selenio | 0,7 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 25,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,3 mg | ** |
| Vitamina K | 0,3 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,1 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,0 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,09 mg | ** |
| Riboflavina | 0,04 mg | ** |
| Niacina | 0,7 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 1,0 mcg | ** |
| Folato total | 21,0 mcg | ** |
| Agua | 89,43 g | ** |
