Puntos Clave
¿El curry de verduras es una opción saludable para incluir en mi dieta?
Sí, el curry de verduras es una opción saludable, ya que está lleno de nutrientes y fibra que son beneficiosos para la salud.
¿El curry de verduras puede ayudarme a perder peso?
El curry de verduras puede ser una excelente opción para incluir en una dieta para perder peso, ya que es bajo en calorías y alto en nutrientes.
¿Cuáles son los beneficios para la salud de consumir curry de verduras regularmente?
Consumir curry de verduras regularmente puede ayudar a mejorar la digestión, fortalecer el sistema inmunológico y proporcionar una fuente de antioxidantes.
¿Qué nutrientes puedo encontrar en el curry de verduras?
El curry de verduras puede contener una variedad de nutrientes como vitaminas, minerales y antioxidantes que son esenciales para la salud.
¿Es el curry de verduras una buena opción para personas que siguen una dieta vegetariana o vegana?
Sí, el curry de verduras es una excelente opción para personas que siguen una dieta vegetariana o vegana, ya que proporciona una fuente de proteínas vegetales y otros nutrientes esenciales.
¿Cómo puedo preparar curry de verduras de forma saludable?
Puedes preparar curry de verduras de forma saludable utilizando ingredientes frescos, evitando el exceso de aceite y optando por métodos de cocción saludables como al vapor o al horno.
¿El curry de verduras puede ayudar a mejorar mi digestión?
Sí, el curry de verduras puede ayudar a mejorar la digestión debido a su contenido de fibra y especias que estimulan el sistema digestivo.
¿Cuál es la mejor forma de incorporar curry de verduras en mi dieta?
Puedes incorporar curry de verduras en tu dieta de diversas formas, como acompañamiento de arroz integral, quinoa o como relleno de wraps o tacos saludables.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
84 kcal
Grasa
5,23 g
Proteínas
1,59 g
Carbohidratos
8,72 g
4% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Curry de verduras: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 84,0 kcal | 4% |
| Carbohidratos totales | 8,72 g | 3% |
| Fiber | 1,8 g | 7% |
| Azúcar | 3,23 g | ** |
| Proteínas | 1,59 g | 2% |
| Grasa total | 5,23 g | 10% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Grasa saturada | 1,263 g | 6% |
| Grasa monosaturada | 1,872 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 1,851 g | ** |
| Sodio | 387,0 mg | 16% |
| Calcio | 21,0 mg | 2% |
| Hierro | 0,71 mg | 5% |
| Magnesio | 16,0 mg | ** |
| Cobre | 0,086 mg | ** |
| Fósforo | 40,0 mg | ** |
| Potasio | 286,0 mg | ** |
| Zinc | 0,27 mg | ** |
| Selenio | 0,7 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 65,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 11,7 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,1 mg | ** |
| Vitamina K | 11,2 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,136 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,01 mcg | ** |
| Retinol | 1,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,048 mg | ** |
| Riboflavina | 0,051 mg | ** |
| Niacina | 0,784 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 215,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 662,0 mcg | ** |
| Folato total | 18,0 mcg | ** |
| Agua | 82,77 g | ** |
