Puntos Clave
¿El eglefino ahumado es una buena opción para incluir en una dieta para bajar de peso?
El eglefino ahumado es una excelente opción para incluir en una dieta para bajar de peso, ya que es bajo en calorías y grasas.
¿Cuál es la cantidad recomendada de eglefino ahumado que se puede consumir en una dieta equilibrada?
La cantidad recomendada de eglefino ahumado en una dieta equilibrada puede variar según las necesidades individuales, pero se puede consumir con moderación como parte de una alimentación saludable.
¿El eglefino ahumado es una buena fuente de proteínas?
Sí, el eglefino ahumado es una buena fuente de proteínas, lo que lo convierte en una opción ideal para aquellos que buscan aumentar su ingesta de proteínas en su dieta.
¿El eglefino ahumado contiene grasas saludables?
El eglefino ahumado contiene grasas saludables, como ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para la salud del corazón y el cerebro.
¿Se puede incluir el eglefino ahumado en una dieta cetogénica?
Sí, el eglefino ahumado se puede incluir en una dieta cetogénica, ya que es bajo en carbohidratos y alto en grasas saludables.
¿Cuáles son los beneficios para la salud de consumir eglefino ahumado?
Los beneficios para la salud de consumir eglefino ahumado incluyen su alto contenido de proteínas, ácidos grasos omega-3 y su bajo contenido de calorías y grasas.
¿El eglefino ahumado es apto para personas con intolerancia al gluten?
Sí, el eglefino ahumado es apto para personas con intolerancia al gluten, ya que es un alimento naturalmente libre de gluten.
¿Cómo se puede incorporar el eglefino ahumado en una dieta equilibrada?
El eglefino ahumado se puede incorporar en una dieta equilibrada de diversas formas, como en ensaladas, sándwiches o platos de pescado.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
116 kcal
Grasa
0,96 g
Proteínas
25,23 g
Carbohidratos
0,0 g
6% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Eglefino ahumado: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 116,0 kcal | 6% |
| Carbohidratos totales | 0,0 g | 0% |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Azúcar | 0,0 g | ** |
| Proteínas | 25,23 g | 34% |
| Grasa total | 0,96 g | 2% |
| Colesterol | 77,0 mg | 26% |
| Grasa saturada | 0,173 g | 1% |
| Grasa monosaturada | 0,157 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,321 g | ** |
| Sodio | 763,0 mg | 32% |
| Calcio | 49,0 mg | 5% |
| Hierro | 1,4 mg | 10% |
| Magnesio | 54,0 mg | ** |
| Cobre | 0,042 mg | ** |
| Fósforo | 251,0 mg | ** |
| Potasio | 415,0 mg | ** |
| Zinc | 0,5 mg | ** |
| Selenio | 42,9 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 24,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,8 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,55 mg | ** |
| Vitamina K | 0,1 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,4 mg | ** |
| Vitamina B12 | 1,6 mcg | ** |
| Retinol | 24,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,047 mg | ** |
| Riboflavina | 0,049 mg | ** |
| Niacina | 5,073 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 15,0 mcg | ** |
| Agua | 71,48 g | ** |
