Puntos Clave
¿El rodaballo crudo es una buena fuente de proteínas?
Sí, el rodaballo crudo es una excelente fuente de proteínas, lo cual es esencial para la construcción y reparación de tejidos en el cuerpo.
¿El rodaballo crudo es bajo en grasas?
Sí, el rodaballo crudo es bajo en grasas, lo que lo convierte en una opción saludable para aquellos que buscan controlar su ingesta de grasas.
¿El rodaballo crudo es rico en vitaminas y minerales?
Sí, el rodaballo crudo es una buena fuente de vitaminas y minerales esenciales para el funcionamiento adecuado del cuerpo.
¿El rodaballo crudo es recomendado para personas que siguen una dieta baja en carbohidratos?
Sí, el rodaballo crudo es una excelente opción para personas que siguen una dieta baja en carbohidratos, ya que es bajo en carbohidratos pero alto en proteínas y otros nutrientes esenciales.
¿El rodaballo crudo es apto para personas que siguen una dieta cetogénica?
Sí, el rodaballo crudo es una excelente opción para personas que siguen una dieta cetogénica, ya que es bajo en carbohidratos y alto en grasas saludables.
¿El rodaballo crudo es recomendado para personas que buscan perder peso?
Sí, el rodaballo crudo es una excelente opción para personas que buscan perder peso, ya que es bajo en calorías pero alto en nutrientes esenciales.
¿El rodaballo crudo es apto para personas con diabetes?
Sí, el rodaballo crudo es una excelente opción para personas con diabetes, ya que es bajo en carbohidratos pero alto en proteínas y grasas saludables.
¿El rodaballo crudo es una buena opción para incluir en una dieta equilibrada?
Sí, el rodaballo crudo es una excelente opción para incluir en una dieta equilibrada, ya que proporciona una buena cantidad de proteínas, vitaminas y minerales.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
91 kcal
Grasa
1,33 g
Proteínas
18,56 g
Carbohidratos
0,0 g
5% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Rodaballo crudo: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 91,0 kcal | 5% |
| Carbohidratos totales | 0,0 g | 0% |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Azúcar | 0,0 g | ** |
| Proteínas | 18,56 g | 25% |
| Grasa total | 1,33 g | 2% |
| Colesterol | 49,0 mg | 16% |
| Grasa saturada | 0,292 g | 1% |
| Grasa monosaturada | 0,471 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,29 g | ** |
| Sodio | 68,0 mg | 3% |
| Calcio | 7,0 mg | 1% |
| Hierro | 0,16 mg | 1% |
| Magnesio | 23,0 mg | ** |
| Cobre | 0,023 mg | ** |
| Fósforo | 236,0 mg | ** |
| Potasio | 435,0 mg | ** |
| Zinc | 0,36 mg | ** |
| Selenio | 45,6 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 20,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 4,7 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,61 mg | ** |
| Vitamina K | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,548 mg | ** |
| Vitamina B12 | 1,1 mcg | ** |
| Retinol | 20,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,05 mg | ** |
| Riboflavina | 0,03 mg | ** |
| Niacina | 6,513 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 0,0 mcg | ** |
| Folato total | 12,0 mcg | ** |
| Agua | 80,34 g | ** |
