Puntos Clave
¿El estofado de ostras es una buena opción para una dieta equilibrada?
El estofado de ostras puede ser una buena opción para una dieta equilibrada debido a su contenido nutricional, pero es importante consumirlo con moderación.
¿El estofado de ostras es bajo en calorías?
El estofado de ostras puede variar en su contenido calórico dependiendo de los ingredientes utilizados en su preparación.
¿Cuáles son los beneficios para la salud de consumir estofado de ostras?
El estofado de ostras puede proporcionar una buena fuente de proteínas y minerales esenciales para la salud.
¿Puedo incluir el estofado de ostras en una dieta para perder peso?
El estofado de ostras puede formar parte de una dieta para perder peso si se consume en porciones controladas y se combina con otros alimentos saludables.
¿El estofado de ostras es una buena fuente de proteínas?
El estofado de ostras puede ser una buena fuente de proteínas, lo cual es importante para la salud y la pérdida de peso.
¿Cuáles son los posibles efectos secundarios de consumir estofado de ostras?
Algunas personas pueden ser alérgicas a las ostras, por lo que es importante tener precaución al consumir estofado de ostras.
¿Cómo puedo preparar un estofado de ostras saludable?
Para preparar un estofado de ostras saludable, es recomendable utilizar ingredientes frescos y limitar el uso de grasas y sal añadidas.
¿El estofado de ostras es una opción recomendada para personas que siguen una dieta vegetariana?
El estofado de ostras no es una opción recomendada para personas que siguen una dieta vegetariana, ya que las ostras son mariscos.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
79 kcal
Grasa
5,08 g
Proteínas
4,25 g
Carbohidratos
4,24 g
4% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Estofado de ostras: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 79,0 kcal | 4% |
| Carbohidratos totales | 4,24 g | 1% |
| Fiber | 0,0 g | 0% |
| Azúcar | 3,52 g | ** |
| Proteínas | 4,25 g | 6% |
| Grasa total | 5,08 g | 9% |
| Colesterol | 28,0 mg | 9% |
| Grasa saturada | 2,94 g | 13% |
| Grasa monosaturada | 1,189 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,343 g | ** |
| Sodio | 321,0 mg | 13% |
| Calcio | 106,0 mg | 11% |
| Hierro | 1,58 mg | 11% |
| Magnesio | 14,0 mg | ** |
| Cobre | 0,933 mg | ** |
| Fósforo | 100,0 mg | ** |
| Potasio | 161,0 mg | ** |
| Zinc | 13,78 mg | ** |
| Selenio | 8,1 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 70,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,7 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,4 mg | ** |
| Vitamina K | 0,8 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,046 mg | ** |
| Vitamina B12 | 3,01 mcg | ** |
| Retinol | 70,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,041 mg | ** |
| Riboflavina | 0,123 mg | ** |
| Niacina | 0,378 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 0,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 9,0 mcg | ** |
| Folato total | 3,0 mcg | ** |
| Agua | 84,95 g | ** |
