Puntos Clave
¿Cuáles son los beneficios para la salud de consumir filete suizo?
El filete suizo es una buena fuente de proteínas magras, que son esenciales para la construcción de músculos y la reparación de tejidos.
¿Puede el filete suizo ser parte de una dieta equilibrada para bajar de peso?
Sí, el filete suizo puede ser parte de una dieta equilibrada para bajar de peso, ya que es una fuente de proteínas que ayuda a mantener la sensación de saciedad.
¿Cómo se puede preparar el filete suizo de forma saludable?
El filete suizo se puede preparar a la parrilla, al horno o a la plancha, evitando el uso de aceites o grasas adicionales para mantener su perfil nutricional saludable.
¿El filete suizo es una buena opción para personas que siguen una dieta baja en carbohidratos?
Sí, el filete suizo es una buena opción para personas que siguen una dieta baja en carbohidratos, ya que es una fuente de proteínas sin agregar carbohidratos.
¿Cuál es la mejor forma de acompañar el filete suizo para maximizar sus beneficios nutricionales?
Se recomienda acompañar el filete suizo con verduras al vapor o ensaladas frescas para obtener una combinación equilibrada de nutrientes.
¿El filete suizo es una buena opción para personas que buscan aumentar su masa muscular?
Sí, el filete suizo es una buena opción para personas que buscan aumentar su masa muscular, ya que proporciona proteínas de alta calidad para el crecimiento muscular.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
132 kcal
Grasa
8,1 g
Proteínas
10,82 g
Carbohidratos
3,55 g
7% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Filete suizo: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 132,0 kcal | 7% |
| Carbohidratos totales | 3,55 g | 1% |
| Fiber | 0,9 g | 4% |
| Azúcar | 1,16 g | ** |
| Proteínas | 10,82 g | 14% |
| Grasa total | 8,1 g | 15% |
| Colesterol | 31,0 mg | 10% |
| Grasa saturada | 2,603 g | 12% |
| Grasa monosaturada | 3,434 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 1,123 g | ** |
| Sodio | 242,0 mg | 10% |
| Calcio | 17,0 mg | 2% |
| Hierro | 1,31 mg | 9% |
| Magnesio | 16,0 mg | ** |
| Cobre | 0,064 mg | ** |
| Fósforo | 110,0 mg | ** |
| Potasio | 262,0 mg | ** |
| Zinc | 1,69 mg | ** |
| Selenio | 10,8 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 37,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 4,3 mg | ** |
| Vitamina D | 0,1 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,57 mg | ** |
| Vitamina K | 5,9 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,163 mg | ** |
| Vitamina B12 | 1,05 mcg | ** |
| Retinol | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,229 mg | ** |
| Riboflavina | 0,117 mg | ** |
| Niacina | 2,074 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 126,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 389,0 mcg | ** |
| Folato total | 10,0 mcg | ** |
| Agua | 75,71 g | ** |
