Puntos Clave
¿El gulasch es una opción saludable para incluir en una dieta para bajar de peso?
El gulasch puede ser parte de una dieta equilibrada si se prepara con ingredientes saludables y se consume con moderación.
¿El gulasch es una buena fuente de proteínas?
El gulasch suele contener carne, por lo que puede ser una buena fuente de proteínas, pero es importante tener en cuenta el tipo de carne y la cantidad de grasa presente.
¿Se puede incluir el gulasch en una dieta baja en carbohidratos?
Depende de la receta y los ingredientes utilizados, pero en general el gulasch puede ser compatible con una dieta baja en carbohidratos si se eligen los ingredientes adecuados.
¿El gulasch es una comida recomendada para deportistas?
El gulasch puede ser una opción adecuada para deportistas, ya que suele ser una fuente de proteínas y calorías, pero es importante considerar la calidad de los ingredientes y la preparación.
¿El gulasch es apto para personas con intolerancia al gluten?
Depende de la receta y los ingredientes utilizados, pero en general el gulasch puede ser apto para personas con intolerancia al gluten si se evitan ingredientes que contengan esta proteína.
¿El gulasch es una comida recomendada para personas con diabetes?
El gulasch puede formar parte de la dieta de personas con diabetes si se controla la cantidad de carbohidratos y se eligen ingredientes saludables.
Nutrientes Principales (porción de 100g)
Calorías
161 kcal
Grasa
7,4 g
Proteínas
15,31 g
Carbohidratos
8,7 g
8% Valor Diario*
*Valor diario (VD): 2000 calorías al día
División de calorías*
*% refiriéndose solo a los 3 macronutrientes
Gulasch: información nutricional
| Porción: 100g | %VD* | |
|---|---|---|
| Calorías | 161,0 kcal | 8% |
| Carbohidratos totales | 8,7 g | 3% |
| Fiber | 0,9 g | 4% |
| Azúcar | 1,6 g | ** |
| Proteínas | 15,31 g | 20% |
| Grasa total | 7,4 g | 13% |
| Colesterol | 54,0 mg | 18% |
| Grasa saturada | 3,419 g | 16% |
| Grasa monosaturada | 2,587 g | ** |
| Grasa poli-insaturada | 0,439 g | ** |
| Sodio | 262,0 mg | 11% |
| Calcio | 14,0 mg | 1% |
| Hierro | 1,73 mg | 12% |
| Magnesio | 18,0 mg | ** |
| Cobre | 0,087 mg | ** |
| Fósforo | 116,0 mg | ** |
| Potasio | 209,0 mg | ** |
| Zinc | 2,56 mg | ** |
| Selenio | 19,6 mcg | ** |
| Cafeína | 0,0 mg | ** |
| Teobromina | 0,0 mg | ** |
| Alcohol | 0,0 g | ** |
| Vitamina A, RAE | 35,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 2,1 mg | ** |
| Vitamina D | 0,1 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,62 mg | ** |
| Vitamina K | 1,7 mcg | ** |
| Vitamina B-6 | 0,237 mg | ** |
| Vitamina B12 | 0,79 mcg | ** |
| Retinol | 24,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,106 mg | ** |
| Riboflavina | 0,124 mg | ** |
| Niacina | 3,09 mg | ** |
| Caroteno Alfa | 2,0 mcg | ** |
| Caroteno Beta | 120,0 mcg | ** |
| Folato total | 26,0 mcg | ** |
| Agua | 67,31 g | ** |
